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Kategorie: Faustformel Videos

Webinar: 7 Fehler, die JEDER beim Abnehmen macht
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Webinar: 7 Fehler, die JEDER beim Abnehmen macht

Du versucht schon länger abzunehmen, aber irgendwie klappt das langfristig nicht und du suchst deshalb nach dem Grund, warum das so ist? Wenn das bei dir der Fall ist, dann bist du hier genau richtig! Denn in diesem kostenlosen Online-Vortrag erkläre ich 7 ganz typische Fehler, die das Abnehmen erschweren können und wie du sie in Zukunft vermeiden kannst! Melde dich gleich an und sei dabei!

Video: Braucht man Zwischenmahlzeiten?
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Video: Braucht man Zwischenmahlzeiten?

Hast du oft ein Energietief am Nachmittag oder bekommst schnell Heißhungerattacken? Kramst du vielleicht auch des Öfteren am Abend vor dem Fernseher die Packung Chips hervor, weil du gerade total Lust darauf hast? Dann kann es sein, dass du über den Tag verteilt Zwischenmahlzeiten brauchst, um deinen Blutzucker zu stabilisieren und diese Angewohnheiten loszuwerden. Für wen Zwischenmahlzeiten besonders wichtig sind und was du da essen kannst, erkläre ich dir in diesem Video!

Abstand zwischen den Mahlzeiten - der 4 Stunden Mythos
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Video: Abstand zwischen den Mahlzeiten – 4 Stunden Mythos

Man hört von unterschiedlichen Seiten verschiedene Theorien, wie lange der Abstand zwischen den Mahlzeiten sein sollte. Die einen sagen, dass man überhaupt nichts zwischen den Hauptmahlzeiten essen sollte, um zwischen den Mahlzeiten Fett zu verbrennen, die anderen behaupten, dass man mehrmals am Tag verteilt essen sollte, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Aber was stimmt denn nun? Wie groß sollte der Abstand zwischen den Mahlzeiten idealerweise sein? Die Antworten auf diese Fragen veranschauliche ich dir mithilfe einer Blutzuckerkurve in diesem Video!

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Video: Wie oft darf man sündigen? Der 80:20 Moment

Genuss steht beim Faustformel System an erster Stelle! Egal, was wir essen – wir genießen unser Essen immer. Und natürlich gehört auch das “Über die Stränge schlagen” hin und wieder zum Leben dazu. Denn was wären Weihnachten ohne Kekse, ein Geburtstag ohne Torte oder Fasching ohne leckere Krapfen? Auch das genießen wir und haben dabei auch kein schlechtes Gewissen 🙂 Denn Essen muss schmecken – und zwar immer! Wie wir mit solchen “Ausnahmen” im Faustformel System umgehen, erkläre ich dir in diesem Video!

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Video: Wie viel ist eine Faustgröße Nudeln?

Beim Faustformel System gilt “ungefähr ist gut genug” – denn wir möchten einen entspannten Zugang zur Ernährung. Deshalb verwenden wir unsere Hände als Maß, um …

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Video: Was ist das Problem an der Brotzeit?

Die kalte Jause – mein persönliches Feindbild 🙂 Gerade in Deutschland und in Österreich ist eine kalte Brotzeit ein beliebtes Abendessen. Denn diese ist in den meisten Fällen sehr schnell zubereitet und man muss nicht noch einmal zum Kochlöffel greifen. Grundsätzlich sind Brot, Wurst und Käse keine schlechten Lebensmittel. Also wo genau ist jetzt das Problem bei der Brotzeit? Das beantworte ich in diesem Video!

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Video: Eiweiß im süßen, warmen Frühstück

1 Faustgröße stärkehaltige Kohlenhydrate, 2 Faustgrößen Gemüse und 1 Handtellergröße Eiweiß – das ist die Faustformel, nach der wir unsere Hauptmahlzeiten zusammenstellen. Und die gilt …

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Video: Wie viel Zucker enthält ein Smoothie?

Smoothies liegen zurzeit voll im Trend und man hat das Gefühl, dass man sich etwas Gutes tut, wenn man diese angeblichen “Vitaminbomben” trinkt. Doch was steckt hinter diesem Hype? Sind sie wirklich so gesund, wie alle behaupten? In diesem Video zeige ich dir anhand eines Vergleichs mit einer Tafel Schokolade, welche “Süßigkeit” mehr Zucker enthält. Sieh dir das Video an – die Antwort wird dich überraschen!

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Video: Wie viel Öl darf in die Pfanne?

Bei den Faustformel-Rezepten steht immer: „Öl – Einmal um die Pfanne.“ Aber wie viel ist das denn genau? Das zeige ich dir in diesem Video!

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Video: Was ist eigentlich die Faustformel?

Immer wieder ist im Faustformel System die Rede von der „Faustformel“. Aber was ist die Faustformel eigentlich? Sieh dir das Video an und finde es heraus!

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