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Was ist Glutamat und warum ist es schlecht?
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Video: Was ist Glutamat und warum ist es schlecht?

Glutamat hat einen sehr schlechten Ruf und auch wir empfehlen, dass man es unbedingt vermeiden sollte, wenn man abnehmen will. Aber was ist Glutamat eigentlich und warum ist es so schlecht? Die Antwort auf diese Frage verrate ich dir in diesem Video!

Wie viel Salz darf man essen?
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Video: Wie viel Salz darf man essen?

Man hört von allen Seiten, dass Salz so ungesund ist, schlecht für den Blutdruck sein soll und außerdem noch Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt. Aber ohne Salz schmeckt das Essen doch langweilig. Wie viel Salz du tatsächlich essen darfst, verrate ich dir in diesem Video.

Hilfe, ich schaffe es nicht mich an Pläne zu halten
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Video: Hilfe, ich schaffe es nicht mich an Pläne zu halten!

Gehörst du auch zu denjenigen, die sich immer die ausgefeiltesten Pläne für Mahlzeiten machen, die dann aber spätestens am zweiten Tag wieder umgeworfen werden? Wenn ja, solltest du dir unbedingt dieses Video anschauen, in dem ich dir Tipps und Tricks verrate, wie man es schafft, sich langfristig an einen Plan zu halten!

Iris: “Ich aß fast nichts mehr und nahm trotzdem zu!”
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Iris: “Ich aß fast nichts mehr und nahm trotzdem zu!”

Iris hatte ab der Pubertät einen steinigen Weg gewählt um ihr Gewicht zu reduzieren. Immer wieder setzte sie auf Diäten, die sie durch viel zu wenig Essen in einen Teufelskreis brachten und ihr Gewicht stark schwanken ließen. In ihrem Interview erzählt sie uns ganz offen und ehrlich, wie die Faustformel diese Gewichtsspirale endlich durchbrach und sie mit Genuss und ohne Verzicht ihr Wunschgewicht erreichte.

Video: Essen richtig planen: Schritt 1 - Lieblingsrezept-Liste erstellen
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Video: Essen richtig planen: Schritt 1 – Lieblingsrezept-Liste erstellen

Wenn du noch am Anfang deiner Ernährungsumstellung bist, dann ist es ganz wichtig einen Plan der Mahlzeiten zu haben! Der erste Schritt für das Erstellen eines Planes ist sich eine Lieblingsrezept-Liste anzulegen. Warum das so wichtig ist, verrate ich dir in diesem Video!

45plus ProblemeDiätgeschädigt

Ab 40 nahm Sigrid plötzlich zu – bis sie die Faustformel fand!

Sigrid hatte eigentlich nie Probleme mit ihrem Gewicht. Sie war immer schlank und konnte essen, was sie wollte! Doch das änderte sich als sie die 40 überschritten hatte. Ab diesem Zeitpunkt wurde das Gewicht, das ihre Waage anzeigte, immer mehr und mehr – bis sie schließlich die Faustformel entdeckte und damit durchstartete! In nur wenigen Monaten waren es wieder 14 Kilo weniger auf der Waage und das ganz ohne Verzicht! Im Interview lässt sie uns an ihrem Weg teilhaben. Wir danken Sigrid für diesen ganz persönlichen Einblick in ihre Erfolgsgeschichte!

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Video: Warum Diäten nicht funktionieren

Seit Jahrzehnten wird uns eingeredet, dass man nur weniger Kalorien zu sich nehmen muss, als man verbrennt, dann nimmt man schon ab. Und das klingt auch völlig logisch! Aber warum “hantelt” man sich dann von einer Diät zur nächsten, ohne dauerhafte Erfolge zu sehen? Was muss man wirklich beachten, wenn man langfristig abnehmen und sein Wohlfühlgewicht erreichen will? Das erkläre ich dir in diesem Video!

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Heidi: „Alles drehte sich nur noch ums Essen!“

Heidi war total verzweifelt. Nicht nur, dass sie es mit vielen Diäten geschafft hatte ihr Höchstgewicht von 100 Kilo zu erreichen, hatte sie sich damit …

ErnährungswissenPartner und Kinder

Video: Nie wieder getrennt kochen!

Du kochst im Moment getrennte Mahlzeiten für dich und deine Familie, weil dein Mann oder deine Kinder die “gesunden Gerichte” verweigern? In diesem Video verrate ich dir, wie du mit nur ein paar einfachen Schritten die Ernährung deiner Familie nach und nach umstellen kannst!

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Video: Weg von der Brotzeit – wie geht man es an? 6 Schritte

Vor einiger Zeit haben wir in diesem Video schon einmal erklärt, warum die “kalte Jause” oder “Brotzeit” langfristig kein ideales Abendessen ist, wenn man abnehmen möchte. Vielleicht hast du deshalb beschlossen, die “kalte Jause” endlich aus deiner Küche zu verbannen, weißt aber nicht, wie du das am besten angehen sollst? Weil das eine riesige und echt schwierige Veränderung ist, zeige ich dir in diesem Video Schritt für Schritt, wie du am besten von meinem persönlichen “Feindbild” los kommst! 😉

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