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Iris: “Ich aß fast nichts mehr und nahm trotzdem zu!”
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Iris: “Ich aß fast nichts mehr und nahm trotzdem zu!”

Iris hatte ab der Pubertät einen steinigen Weg gewählt um ihr Gewicht zu reduzieren. Immer wieder setzte sie auf Diäten, die sie durch viel zu wenig Essen in einen Teufelskreis brachten und ihr Gewicht stark schwanken ließen. In ihrem Interview erzählt sie uns ganz offen und ehrlich, wie die Faustformel diese Gewichtsspirale endlich durchbrach und sie mit Genuss und ohne Verzicht ihr Wunschgewicht erreichte.

Video: Essen richtig planen: Schritt 1 - Lieblingsrezept-Liste erstellen
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Video: Essen richtig planen: Schritt 1 – Lieblingsrezept-Liste erstellen

Wenn du noch am Anfang deiner Ernährungsumstellung bist, dann ist es ganz wichtig einen Plan der Mahlzeiten zu haben! Der erste Schritt für das Erstellen eines Planes ist sich eine Lieblingsrezept-Liste anzulegen. Warum das so wichtig ist, verrate ich dir in diesem Video!

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Ab 40 nahm Sigrid plötzlich zu – bis sie die Faustformel fand!

Sigrid hatte eigentlich nie Probleme mit ihrem Gewicht. Sie war immer schlank und konnte essen, was sie wollte! Doch das änderte sich als sie die 40 überschritten hatte. Ab diesem Zeitpunkt wurde das Gewicht, das ihre Waage anzeigte, immer mehr und mehr – bis sie schließlich die Faustformel entdeckte und damit durchstartete! In nur wenigen Monaten waren es wieder 14 Kilo weniger auf der Waage und das ganz ohne Verzicht! Im Interview lässt sie uns an ihrem Weg teilhaben. Wir danken Sigrid für diesen ganz persönlichen Einblick in ihre Erfolgsgeschichte!

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Video: Warum Diäten nicht funktionieren

Seit Jahrzehnten wird uns eingeredet, dass man nur weniger Kalorien zu sich nehmen muss, als man verbrennt, dann nimmt man schon ab. Und das klingt auch völlig logisch! Aber warum “hantelt” man sich dann von einer Diät zur nächsten, ohne dauerhafte Erfolge zu sehen? Was muss man wirklich beachten, wenn man langfristig abnehmen und sein Wohlfühlgewicht erreichen will? Das erkläre ich dir in diesem Video!

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Heidi: „Alles drehte sich nur noch ums Essen!“

Heidi war total verzweifelt. Nicht nur, dass sie es mit vielen Diäten geschafft hatte ihr Höchstgewicht von 100 Kilo zu erreichen, hatte sie sich damit …

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Video: Nie wieder getrennt kochen!

Du kochst im Moment getrennte Mahlzeiten für dich und deine Familie, weil dein Mann oder deine Kinder die “gesunden Gerichte” verweigern? In diesem Video verrate ich dir, wie du mit nur ein paar einfachen Schritten die Ernährung deiner Familie nach und nach umstellen kannst!

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Video: Weg von der Brotzeit – wie geht man es an? 6 Schritte

Vor einiger Zeit haben wir in diesem Video schon einmal erklärt, warum die “kalte Jause” oder “Brotzeit” langfristig kein ideales Abendessen ist, wenn man abnehmen möchte. Vielleicht hast du deshalb beschlossen, die “kalte Jause” endlich aus deiner Küche zu verbannen, weißt aber nicht, wie du das am besten angehen sollst? Weil das eine riesige und echt schwierige Veränderung ist, zeige ich dir in diesem Video Schritt für Schritt, wie du am besten von meinem persönlichen “Feindbild” los kommst! 😉

Gemüse schmeckt nicht - was tun?
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Video: Gemüse schmeckt nicht – was tun?

Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber Gemüse schmeckt dir oder deiner Familie einfach nicht? Wie du dich ganz einfach an Gemüse “herantastest”, verrate ich dir in diesem Video!

Wie schaffe ich es aufzuhören, wenn ich satt bin?
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Video: Wie schaffe ich es aufzuhören, wenn ich satt bin?

Vor allem Frauen, die aus der “Diätecke” zu uns kommen, haben oft verlernt, auf ihr Sättigungsgefühl zu hören oder können einfach nicht aufhören zu essen, auch wenn sie eigentlich schon satt sind. Abnehmen kann aber nur dann funktionieren, wenn man die Signale des Körpers erkennt und auf sie hört. Aber wie schafft man es aufzuhören, wenn es doch so gut schmeckt? Das verrate ich dir in diesem Video!

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Video: Ilse – mit der Faustformel 20 kg leichter!

Ilse hatte mit knapp 60 Jahren ihr Höchstgewicht von 84 kg erreicht und mehr als genug von Diäten, die daran nichts änderten! Sie hatte die Hoffnung schon fast aufgegeben als sie von Stoffwechsel S.O.S. hörte und damit in nur 10 Tagen ihren Stoffwechsel so ankurbelte, dass sie 17 cm Körperumfang verlor. Der Grundstein für eine langfristige Ernährungsumstellung war gelegt und die Kilos purzelten munter weiter.

Schau dir gleich unser Interview mit Ilse an, in dem sie uns von ihrem Weg zum Wunschgewicht erzählt.

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