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Video: Faustformel Gebot Nr. 10 – Achte auf Natur, Vielfalt und Herkunft deines Essens

Das 10. Gebot der 12 Gebote des Faustformel Systems ist ein Gebot, das du nach und nach in dein Leben integrieren kannst. Vor allem, wenn du die Faustformel schon eine Zeit lang umgesetzt hast, kannst du damit beginnen, mehr Vielfalt in die Ernährung zu bringen. Warum das wichtig ist und warum du auch auf die Herkunft des Essens und naturbelassene Lebensmittel achten solltest, erkläre ich dir in diesem Video!

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Video: Warum soll man so viel Gemüse essen?

Bei einer Hauptmahlzeit nach der Faustformel ist nicht nur das Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten wichtig, sondern es sollten auch immer mindestens zwei Fäuste Gemüse mit am Teller sein. Besonders für Menschen, die Gemüse nicht besonders gerne mögen, ist das aber immer eine große Hürde. Aber warum finden wir es so wichtig, dass man täglich so viel Gemüse isst? Das verrate ich dir in diesem Video!

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Video: Kann man Schweinsbraten essen und dabei abnehmen?

1 Faustgröße stärkehaltige Kohlenhydrate, 2 Faustgrößen Gemüse und 1 Handtellergröße Eiweiß – das ist die Faustformel, nach der wir unsere Hauptmahlzeiten zusammenstellen. Das heißt aber nicht, dass man dazu unbedingt exotische Lebensmittel einkaufen und Zitronengras, Kokosmilch oder Tofu zu Hause haben muss. Auch die gute, alte Hausmannskost lässt sich meistens ganz einfach “faustformeltauglich” gestalten. Wie das geht – und ob das auch für einen Schweinsbraten funktioniert, erfährst du in diesem Video!

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Video: Faustformel Gebot Nr. 9 – Iss mit Genuss und in Ruhe

Du kennst das vielleicht, wenn beim Essen der Fernseher läuft, du mit dem Handy spielst oder etwas liest, etc. Man i(s)st abgelenkt und nicht in Ruhe. Und das ist ganz, ganz schlecht. Warum es so schlecht ist, wenn man sich nicht auf das Essen konzentriert und warum JEDES Essen ein Genuss sein sollte, verrate ich dir in diesem Video!

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Video: Kann man Schnitzel essen und dabei abnehmen?

Ein echtes Wiener Schnitzel ist der Inbegriff einer ungesunden Ernährung. Aber ist das wirklich so? Könnte man auch mit Hausmannskost abnehmen? Diese Fragen beantwortet dir Sasha Walleczek in diesem Video!

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Video: Welches Programm soll ich nach Stoffwechsel S.O.S. machen?

Viele unserer Teilnehmer sind nach Stoffwechsel S.O.S. (unserem 10-tägiges Intervallfasten-Programm) mit dem Ergebnis so zufrieden, dass sie unbedingt gleich mit den Detox Days (unserem 7-tägiges Entgiftungsprogramm) …

Video: Faustformel Gebot Nr. 8 - Verwende Salz und Gewürze nach Geschmack, aber keine Aromen und Geschmacksverstärker
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Video: Faustformel Gebot Nr. 8 – Verwende Salz und Gewürze nach Geschmack, aber keine Aromen und Geschmacksverstärker

Salz ist gesund uns wir brauchen es auch zum Überleben. Es war früher nicht umsonst ein sehr angesehenes Handelsgut. Doch heutzutage kommen immer wieder Gerüchte auf, dass Salz ungesund und beim Abnehmen nicht unbedingt förderlich sein soll. Ob Salz wirklich so schädlich ist, wie behauptet wird, und warum wir beim Faustformel System keine Fans von Aromen und Geschmacksverstärkern sind, verrate ich dir in diesem Video!

Video: Wie viel darf man eigentlich essen?
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Video: Wie viel darf man eigentlich essen?

Vor allem Menschen, die aus der “Diätecke” zu uns stoßen, stellen immer wieder die Frage, wie viel man denn jetzt essen DARF?! Eine verständliche Frage, wenn man lange Diäten gemacht hat und sich immer an bestimmte Mengen halten musste. Eigentlich ist diese Frage aber ziemlich absurd! Warum wir das finden und wie wir die Frage, wie viel du essen darfst, beantworten, erfährst du in diesem Video.

Video: Faustformel Gebot Nr. 7 - Trinke Wasser
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Video: Faustformel Gebot Nr. 7 – Trinke Wasser

Faustformel Gebot Nr. 7 lautet: “Trinke Wasser”. Aber wie viel soll man trinken? Was ist mit Kaffee oder Tee und was hat es mit Fruchtsäften auf sich? All das erfährst du in diesem Video!

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Video: Ist Fasten gut für die Entgiftung? Oder wofür sonst?

Man hört oft, dass man seinen Körper von “Schlacken” und Giften befreien muss und unbedingt einmal im Jahr fasten oder entgiften sollte. Aber ist Fasten wirklich ein effektiver Weg um zu entgiften? Was passiert im Körper, wenn man fastet? All diese Fragen beantworte ich dir in diesem Video!

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