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ErnährungswissenFaustformel Basics

Video: Faustformel Gebot Nr. 9 – Iss mit Genuss und in Ruhe

Du kennst das vielleicht, wenn beim Essen der Fernseher läuft, du mit dem Handy spielst oder etwas liest, etc. Man i(s)st abgelenkt und nicht in Ruhe. Und das ist ganz, ganz schlecht. Warum es so schlecht ist, wenn man sich nicht auf das Essen konzentriert und warum JEDES Essen ein Genuss sein sollte, verrate ich dir in diesem Video!

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Video: Kann man Schnitzel essen und dabei abnehmen?

Ein echtes Wiener Schnitzel ist der Inbegriff einer ungesunden Ernährung. Aber ist das wirklich so? Könnte man auch mit Hausmannskost abnehmen? Diese Fragen beantwortet dir Sasha Walleczek in diesem Video!

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Video: Welches Programm soll ich nach Stoffwechsel S.O.S. machen?

Viele unserer Teilnehmer sind nach Stoffwechsel S.O.S. (unserem 10-tägiges Intervallfasten-Programm) mit dem Ergebnis so zufrieden, dass sie unbedingt gleich mit den Detox Days (unserem 7-tägiges Entgiftungsprogramm) …

Video: Faustformel Gebot Nr. 8 - Verwende Salz und Gewürze nach Geschmack, aber keine Aromen und Geschmacksverstärker
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Video: Faustformel Gebot Nr. 8 – Verwende Salz und Gewürze nach Geschmack, aber keine Aromen und Geschmacksverstärker

Salz ist gesund uns wir brauchen es auch zum Überleben. Es war früher nicht umsonst ein sehr angesehenes Handelsgut. Doch heutzutage kommen immer wieder Gerüchte auf, dass Salz ungesund und beim Abnehmen nicht unbedingt förderlich sein soll. Ob Salz wirklich so schädlich ist, wie behauptet wird, und warum wir beim Faustformel System keine Fans von Aromen und Geschmacksverstärkern sind, verrate ich dir in diesem Video!

Video: Wie viel darf man eigentlich essen?
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Video: Wie viel darf man eigentlich essen?

Vor allem Menschen, die aus der “Diätecke” zu uns stoßen, stellen immer wieder die Frage, wie viel man denn jetzt essen DARF?! Eine verständliche Frage, wenn man lange Diäten gemacht hat und sich immer an bestimmte Mengen halten musste. Eigentlich ist diese Frage aber ziemlich absurd! Warum wir das finden und wie wir die Frage, wie viel du essen darfst, beantworten, erfährst du in diesem Video.

Video: Faustformel Gebot Nr. 7 - Trinke Wasser
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Video: Faustformel Gebot Nr. 7 – Trinke Wasser

Faustformel Gebot Nr. 7 lautet: “Trinke Wasser”. Aber wie viel soll man trinken? Was ist mit Kaffee oder Tee und was hat es mit Fruchtsäften auf sich? All das erfährst du in diesem Video!

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Video: Ist Fasten gut für die Entgiftung? Oder wofür sonst?

Man hört oft, dass man seinen Körper von “Schlacken” und Giften befreien muss und unbedingt einmal im Jahr fasten oder entgiften sollte. Aber ist Fasten wirklich ein effektiver Weg um zu entgiften? Was passiert im Körper, wenn man fastet? All diese Fragen beantworte ich dir in diesem Video!

Video: Faustformel Gebot Nr. 6 - Genieße 80:20 Momente ohne schlechtes Gewissen
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Video: Faustformel Gebot Nr. 6 – Genieße 80:20 Momente ohne schlechtes Gewissen

Viele, die versuchen abzunehmen, versuchen ihr Programm möglichst streng durchzuziehen, um ihren Erfolg nicht zu gefährden. Das Problem dabei: Das ist oft nicht mit dem gesellschaftlichen Leben vereinbar, denn dann kommen Geburtstage, Feiertage, der Sommerurlaub, die Grillparty etc. Wie soll man da ein strenges Programm durchhalten?
Beim Faustformel System machen wir das anders! Denn Feiertage und Ausnahmen gehören einfach zum Leben dazu. Und weil uns das so wichtig ist, ist es sogar eines der 12 Gebote des Faustformel Systems. Aber sieh am besten selbst!

Video: Vermeide Zucker und Süßstoffe (außer in 80:20 Momenten)
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Video: Faustformel Gebot Nr. 5 – Vermeide Zucker und Süßstoffe (außer in 80:20 Momenten)

Viele Menschen wissen, dass zu viel Zucker auf Dauer schädlich für den Körper ist. Doch was genau bewirkt Zucker im Körper eigentlich? Und wenn Zucker schlecht ist, wären dann nicht Süßstoffe der ideale Ersatz dafür? Warum wir im Faustformel System sowohl Zucker als auch Süßstoffe vermeiden (außer natürlich in 80:20 Momenten, das sind unsere Ausnahme-Momente – da ist alles erlaubt) und was alles unter die Kategorie “Süßigkeit” fällt, erkläre ich dir in Faustformel Gebot Nr. 5!

Video: Das Geheimnis eines guten Salates
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Video: Das Geheimnis eines guten Salates

Der Sommer steht vor der Tür und du würdest gerne leichte, schnelle und vor allem schmackhafte Gerichte an den heißen Sommertagen genießen? Da eignet sich doch ein knackiger Salat wunderbar! Nur das Problem ist, dass du keinen Salat magst? Wenn das der Fall ist, dann kennst du vermutlich das Geheimnis eines guten Salates nicht! Wie man einen Salat ganz einfach, schnell und vor allem schmackhaft zubereiten kann, zeige ich dir in diesem Video!

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