Gesund Abnehmen ohne Diät - ganz einfach mit der Faustformel
Kein Kalorienzählen. Keine Punkte. Kein Hungern. Kein Sport.
Die alltagstauglichen online Programme











Abnehmen und gesunde Ernährung sind wie Fahrrad fahren - es erfordert ein wenig Übung, aber wenn man es einmal gelernt hat, kann man es für immer!
Vergiss alles, was du bisher übers Abnehmen gehört hast! Diäten führen nur zum Jojo-Effekt!
So funktioniert Abnehmen wirklich:
Sättigungsgefühl wiederfinden


Heißhunger stoppen und Körper ins Gleichgewicht bringen
Gewohnheiten statt Disziplin

Wie müssen gesunde Ernährung und ausgewogene Mahlzeiten aussehen?
Die Faustformel:
alltagstauglich, praktisch, immer und überall umsetzbar

Eiweiß
1 Handtellergröße
Tierisches Eiweiß: Fleisch, Wurst, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Milchprodukte (außer Butter & Sahne)
Pflanzliches Eiweiß (enthält auch Kohlenhydrate): Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Soja/Tofu, Nüsse, Kerne, Quinoa

Stärkehaltige Kohlenhydrate
max. 1 Faustgröße
Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot, Knödel, Süßkartoffeln, Pastinaken, Topinambur, Mais/Polenta, Couscous, Bulgur, Hirse, Quinoa, Hafer(flocken), …

Gemüse
mind. 2 Faustgrößen
Artischocken, Auberginen, Blattsalat, Brokkoli, Chicorée, Chinakohl, Fenchel, Gurke, Karfiol/Blumenkohl, Karotten/Möhren, Knoblauch, Kohl, Kohlrabi, Kürbis, Lauch, Mangold, Paprika, Pilze, Radieschen, Rucola, Schwarzwurzeln, Sellerie, Spargel, Spinat, Tomaten, Vogerlsalat, Weißkraut/Weißkohl, Wirsing, Zucchini, …
Wer steckt hinter dem Faustformel System?
Frauen über 40 liegen uns besonders am Herzen. Sie haben oft viele Diäten hinter sich, stehen unter Doppelt- und Dreifachbelastung – und egal, was sie probieren, es will mit dem Abnehmen oft nicht mehr so richtig klappen.
Und genau darauf haben wir uns im Team spezialisiert – denn wir finden:
Jede Frau hat es verdient, sich in ihrer Haut wohlzufühlen
Mag. Sasha Walleczek

Das Faustformel Team
Das Kernteam besteht aus der Ernährungspsychologin Mag. Julia Nittmann, die nicht nur ein Technik-Freak ist, sondern auch unsere Spezialistin für suchtartiges Essverhalten und Gelüste, sowie Mag. Elli Waidacher, Kommunikationswissenschaftlerin, die dafür sorgt, dass alles rechtzeitig online ist und die Rezeptdatenbank auf dem letzten Stand ist. Unser jüngstes Teammitglied ist die Ernährungswissenschaftsstudentin Sandra Maderthoner, die uns unterstützt und dafür sorgt, dass unsere Fäustlinge täglich mehr werden.



Welches Programm passt zu dir?
(Alle Programme sind in Faustformel Premium inkludiert. Ab nur 15,95€ pro Monat.)
Faustformel Power Programm
Gesundes Frühstück zum Abnehmen
Minikurs
Im Minikurs Frühstück zeigen wir dir Basics des Faustformel Systems und wie du dein Frühstück so zusammenstellst, dass es dich lange satt macht und Heißhunger am Abend vorgebeugt wird.
Faustformel Zuckerfrei
7 Tage Kurs
In diesem Kurs geht es deinem Verlangen nach Süßigkeiten an den Kragen. Du bekommst einen fix-fertigen Faustformel-Speiseplan für 7 Tage – so gehört Heißhunger innerhalb weniger Tage der Vergangenheit an.
Faustformel Stoffwechsel S.O.S.
10 Tage Kurs
Faustformel Premium - ALLE Programme in einem Abo


3 Monate
-
= 5,77 pro Woche
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Du sparst € 44,85!
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30 Tage Geld-zurück-Garantie!

6 Monate
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= 4,62 pro Woche*
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Du sparst € 119,70!*
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30 Tage Geld-zurück-Garantie!

12 Monate
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= 3,68 pro Woche*
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Du sparst € 288!
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30 Tage Geld-zurück-Garantie!
Du bist für die angegeben Dauer an den Vertrag gebunden. Nach Ablauf der Vertragslaufzeit verlängert sich dein Abo automatisch um den gleichen Zeitraum. Du kannst jederzeit zum Ablauf der Vertragslaufzeit kündigen, indem du uns spätestens 1 Tag vor der Verlängerung eine kurze Email schickst. Die Ersparnis errechnet sich aus dem Monatspreis von 39,95€ ohne vertragliche Mindestbindung.
* Wochenpreis berechnet auf Basis von 4,33 Wochen pro Monat.
Das sagen unsere Kunden





Wie funktionieren die online Programme?
Unsere Programme kannst du von überall aus machen - du brauchst nur einen Internetzugang und einen Computer, Smartphone oder Tablet

1. Online anmelden und loslegen

2. Videos ansehen

3. Rezepte und Speisepläne aussuchen

4. Unterstützung holen
Bekomme deine Ernährung (und dein Gewicht) endlich dauerhaft in den Griff!
Für wen ist das Faustformel System?

Du hast schon viele Diäten gemacht ...

Du bist eine Frau über 40 bzw. in der Menopause ...
