Ich habe in den letzten 10 Jahren mit vielen Tausend Menschen gearbeitet und ihnen dabei geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen. Wenn jemand bei mir “landet”, fallen mir immer ein paar ganz typische Fehler und Missverständnisse auf, die sehr viele Menschen beim Abnehmen machen – und die das (langfristig erfolgreiche!) Abnehmen total unmöglich machen. Oft sind […]
Video: Welches Joghurt ist das beste?
Im Supermarkt gibt es heutzutage eine immer größere Auswahl an Joghurtsorten. Kokosjoghurt, Sojajoghurt, griechisches Joghurt, Joghurt aus Kuhmilch mit unterschiedlichem Fettgehalt etc. Doch welches ist tatsächlich das gesündeste und beste Joghurt? In diesem Video erkläre ich dir die Vor- und Nachteile verschiedener Joghurtsorten. Du möchtest auch Zugang zum Mini-Kurs “Fett” haben? Den Zugang zu diesem Mini-Kurs […]
Karin konnte mit der Faustformel endlich einen entspannten Zugang zum Essen finden!
Karin hatte einfach irgendwann genug davon ständig ihren inneren Schweinehund an ihrer Seite zu haben, der ihr gut zu redete, wenn es um Süßigkeiten ging! Kurzerhand entschloss sie sich, nach einem Fehlversuch mit einer anderen Form der Ernährung, für den Kurs “Zuckerfrei in 7 Tagen” und schon gehörte das Verlangen nach Süßem der Vergangenheit an und […]
Webinar: 7 Fehler, die JEDER beim Abnehmen macht
Du versucht schon länger abzunehmen, aber irgendwie klappt das langfristig nicht und du suchst deshalb nach dem Grund, warum das so ist? Wenn das bei dir der Fall ist, dann bist du hier genau richtig! Denn in diesem kostenlosen Online-Vortrag erkläre ich 7 ganz typische Fehler, die das Abnehmen erschweren können und wie du sie […]
Video: Braucht man Zwischenmahlzeiten?
Hast du oft ein Energietief am Nachmittag oder bekommst schnell Heißhungerattacken? Kramst du vielleicht auch des Öfteren am Abend vor dem Fernseher die Packung Chips hervor, weil du gerade total Lust darauf hast? Dann kann es sein, dass du über den Tag verteilt Zwischenmahlzeiten brauchst, um deinen Blutzucker zu stabilisieren und diese Angewohnheiten loszuwerden. Für […]
Ostereier-Überschuss? Wir haben das richtige Eiersalat-Rezept für dich
Hast du alle Oster-Nester entdeckt und sitzt jetzt auf einem Berg bunt gefärbter Eier zu Hause? Das Gute an ihnen ist ja, dass die hartgekochte Version bis zu einem Monat im Kühlschrank haltbar bleibt, sofern sie richtig gekocht, bzw. nach dem Kochen nicht mit kaltem Wasser abgeschreckt wurden. Denn durch das schnelle Abkühlen der Schale […]
Wie viele Eier darf man eigentlich essen?
Eier sind wunderbare und sehr hochwertige Lebensmittel, die unglaublich viele Nährstoffe enthalten – oder, wenn man es ganz deutlich ausdrücken möchte: in einem Ei sind so viele Nährstoffe enthalten, wie man braucht, um einen ganzen, kleinen, lebensfähigen Vogel zu bauen. Mit einem funktionierenden Nervensystem, Gehirn, Verdauungssystem, Augen, Schnabel, Flügel, Federn etc etc. Leider sind Eier […]
Video: Abstand zwischen den Mahlzeiten – 4 Stunden Mythos
Man hört von unterschiedlichen Seiten verschiedene Theorien, wie lange der Abstand zwischen den Mahlzeiten sein sollte. Die einen sagen, dass man überhaupt nichts zwischen den Hauptmahlzeiten essen sollte, um zwischen den Mahlzeiten Fett zu verbrennen, die anderen behaupten, dass man mehrmals am Tag verteilt essen sollte, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Aber was stimmt […]
Detox Smoothie: “Hässliches Entlein”
Smoothies sind eine hervorragende Möglichkeit um schon beim Frühstück für eine angemessene Portion Obst und Gemüse zu sorgen. Aber Achtung bei fertigen Smoothies aus dem Kühlregal – hier kannst du oft in die Zuckerfalle tappen. Worauf du bei gekauften Smoothies genau achten solltest, kannst du im Blog-Artikel “Bestehen Smoothies aus dem Kühlregal wirklich nur aus […]
Video: Lässt du dich von deiner Waage verrückt machen
Du hast deine Ernährung umgestellt, aber irgendwie bewegt sich der Zeiger auf der Waage nicht schnell genug nach unten und deswegen bist du oft schlecht gelaunt? Oder schwankt dein Gewicht immer wieder ein bisschen und dann schmeißt du schnell alles hin, weil du glaubst, dass das alles sowieso keinen Sinn hat? Das kann sehr frustrierend […]
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