Kategorie: Ernährungsirrtümer & Abnehm-Mythen
Wie viel darf das Gewicht schwanken?
“Hilfe, ich wiege heute 300 g mehr als gestern, obwohl ich mich total brav ans Programm gehalten habe! Bei mir funktioniert einfach nichts!” Solche Nachrichten …
Die 9 größten Fehler beim Abnehmen
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen beruflich beim Abnehmen. Seitdem begegnen mir natürlich auch im privaten Umfeld Menschen, die mir erzählen, dass sie abnehmen …
Faustformel Gebot Nr. 6 – Genieße ohne schlechtes Gewissen: Die 80:20 Momente
Viele Menschen, die abnehmen wollen, versuchen ihr Programm so streng wie möglich durchzuziehen – aus Angst, dass sonst der Erfolg ausbleibt. Oder sie schwach werden. …
Was tun bei Heißhunger? 6 Tipps, die Heißhunger sofort stoppen
Du stehst gerade vor dem Kühlschrank oder starrst die Süßigkeiten-Schublade an? Okay, erst mal tiiiief durchatmen. Wir lassen die Langzeit-Tipps (Schlaf, Frühstück, Blutzucker-Management) jetzt mal …
Sport zum Abnehmen – Abnehmen ohne Sport?
„Ich muss endlich mehr Sport machen, um abzunehmen.“ Diesen Satz höre ich ständig. Und ich verstehe ihn gut – er klingt ja auch logisch: Wer …
Cardio zum Abnehmen: Warum weniger Training oft mehr Fett verbrennt
Kennst du das? Du quälst dich 40 Minuten oder länger auf dem Laufband, bewegst dich im Schneckentempo und starrst ständig auf deine Pulsuhr. Bloß nicht …
Sind Honig, Kokosblütenzucker, Agavendicksaft & Co gesünder als „normaler“ Zucker?
Wir Menschen sind von Natur aus so gepolt, dass wir gerne Süßes essen. Das liegt daran, dass uns süße Lebensmittel schnell Energie liefern und dafür …
Wie hyperschmackhafte und hochverarbeitete Lebensmittel das Abnehmen sabotieren
Der moderne Lebensmittelmarkt ist geprägt von Produkten, die unser Gehirn gezielt austricksen. Das führt dazu, dass unser Sättigungsgefühl ausgehebelt wird und wir dann mehr essen, …
Intervallfasten optimiert – so machen wir es!
Intervallfasten liegt seit Jahren im Trend. Doch wie nutzt man die Vorteile optimal – ohne in die typischen Fallen zu tappen? Und wie kann man …
11 gute Gründe für Intervallfasten
Intervallfasten ist seit einigen Jahren total “in”. Man wechselt dabei Phasen, in denen man nichts oder nur sehr wenig isst, mit Phasen ab, in denen …
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