Kategorie: Gesund Abnehmen
Schnelle Küche zum Abnehmen: 10 einfache Nährstoff-Hacks
Wenn Menschen an das Thema Abnehmen denken, schleicht sich meist sofort ein fieses Wort in den Kopf: Verzicht. Wir denken an all die Dinge, die wir …
Kein Sättigungsgefühl – was tun? 6 Tipps
Kinder hören auf zu essen, wenn sie satt sind und melden sich, wenn sie Hunger haben. Was so banal klingt, ist für viele Erwachsene (vor …
Wie viel darf das Gewicht schwanken?
“Hilfe, ich wiege heute 300 g mehr als gestern, obwohl ich mich total brav ans Programm gehalten habe! Bei mir funktioniert einfach nichts!” Solche Nachrichten …
Die 9 größten Fehler beim Abnehmen
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen beruflich beim Abnehmen. Seitdem begegnen mir natürlich auch im privaten Umfeld Menschen, die mir erzählen, dass sie abnehmen …
Faustformel Gebot Nr. 6 – Genieße ohne schlechtes Gewissen: Die 80:20 Momente
Viele Menschen, die abnehmen wollen, versuchen ihr Programm so streng wie möglich durchzuziehen – aus Angst, dass sonst der Erfolg ausbleibt. Oder sie schwach werden. …
Was tun bei Heißhunger? 6 Tipps, die Heißhunger sofort stoppen
Du stehst gerade vor dem Kühlschrank oder starrst die Süßigkeiten-Schublade an? Okay, erst mal tiiiief durchatmen. Wir lassen die Langzeit-Tipps (Schlaf, Frühstück, Blutzucker-Management) jetzt mal …
Bauchfett verlieren: Was wirklich hilft (und was nicht)
Die Frage “Wie kann ich am Bauch abnehmen?” oder “Wie kann ich mein Bauchfett endlich loswerden” höre ich als Ernährungstherapeutin fast täglich. Viele von euch …
Protein-Power: Die besten Eiweißquellen zum Abnehmen
Gerade beim Abnehmen spielt Eiweiß eine entscheidende Rolle. Warum? Ganz einfach: Um abnehmen zu können, brauchen wir ausreichend Eiweiß in unserer Ernährung. Eiweiß (oder Protein) …
Vegane Frittata
Bist du auf der Suche nach einem pikanten Frühstück, das vegan ist, aber trotzdem ausreichend Eiweiß liefert und auch noch den Blutzucker nicht zu hoch …
Sind Honig, Kokosblütenzucker, Agavendicksaft & Co gesünder als „normaler“ Zucker?
Wir Menschen sind von Natur aus so gepolt, dass wir gerne Süßes essen. Das liegt daran, dass uns süße Lebensmittel schnell Energie liefern und dafür …
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