Kategorie: Gesund Abnehmen

Lebensmittel mit viel Vitamin C
ErnährungswissenGesund Abnehmen

Nährstoffmangel: Vitamin C

Bei einer gesunden Ernährung – auch und vor allem beim Abnehmen – geht es darum, den Körper mit allem zu versorgen, was er braucht. Denn …

Lebensmittel mit resistenter Stärke: Kartoffen, Nudeln, Reis
ErnährungswissenGesund Abnehmen

Resistente Stärke beim Abnehmen

Hast du auch schon gehört, dass Kartoffeln angeblich weniger dick machen, wenn man sie nach dem Kochen abkühlen lässt und dann kalt isst? Das soll …

ErnährungswissenGesund Abnehmen

Zuerst Makronährstoffe, dann Mikronährstoffe: wie man es ganz einfach richtig macht

Wie stellt man sicher, dass man alle Nährstoffe bekommt, die der Körper braucht? Was ist wichtiger: dass man auf die Makronährstoffe achtet – oder die …

Abnehmen für Frauen & über 40einfach: gesund

Sporternährung für Freitzeitsportler

Endlich wird es (hoffentlich bald viel…) wärmer, das Ende der Corona-Einschränkungen ist in Sicht und das führt bei vielen dazu, dass wir mehr Lust haben …

Abnehmen für Frauen & über 40Ernährungswissen

Zunehmen durch Stress? Und was man dagegen tun kann

Hast du in letzter Zeit bemerkt, dass du um den Bauch herum zunimmst, obwohl du eigentlich gar nicht so viel anders isst? Kann es wirklich …

Frau isst Salat mit Hühnerstreifen Titelbild
Abnehmen für Frauen & über 40Abnehmen mit Genuss

Soll man besser Eiweiß vor Kohlenhydraten essen?

Macht es einen Unterschied, in welcher Reihenfolge man seine Mahlzeit isst? Wirken Kalorien anders, wenn man sie nach einem bestimmten „System“ isst? Manchmal liest man …

Bonus-InhalteGesund Abnehmen

Faustformel Rezepte

Abnehmen mit GenussGesund Abnehmen

Durchstarten nach den Feiertagen? So klappt’s!

„Heute ist der 5. Dezember – und sie redet jetzt schon darüber, was ich nach Weihnachten tun soll?“. Und vielleicht denkst du auch „Können wir …

Gesund Abnehmen

Wie deine Gedanken verhindern können, dass du abnimmst. Teil 1

Wenn es dir bisher schwer gefallen ist, langfristig an der Ernährungsumstellung dran zu bleiben und du immer wieder in alte Gewohnheiten rutscht, dann könnte es …

vegane Frittata
Gesund AbnehmenGesund Kochen

Vegane Frittata

Pikante Frühstücke, die ausreichend Eiweiß liefern und dabei keine zu hohe glykämische Last haben UND lecker sind UND auch mal was für einen netten Brunch …

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