Kategorie: Gesund Abnehmen
Kein Sättigungsgefühl – was tun? 6 Tipps
Kinder hören auf zu essen, wenn sie satt sind und melden sich, wenn sie Hunger haben. Was so banal klingt, ist für viele Erwachsene (vor …
Wie viel darf das Gewicht schwanken?
“Hilfe, ich wiege heute 300 g mehr als gestern, obwohl ich mich total brav ans Programm gehalten habe! Bei mir funktioniert einfach nichts!” Solche Nachrichten …
Die 9 größten Fehler beim Abnehmen
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen beruflich beim Abnehmen. Seitdem begegnen mir natürlich auch im privaten Umfeld Menschen, die mir erzählen, dass sie abnehmen …
Faustformel Gebot Nr. 6 – Genieße ohne schlechtes Gewissen: Die 80:20 Momente
Viele Menschen, die abnehmen wollen, versuchen ihr Programm so streng wie möglich durchzuziehen – aus Angst, dass sonst der Erfolg ausbleibt. Oder sie schwach werden. …
Was tun bei Heißhunger? 6 Tipps, die Heißhunger sofort stoppen
Du stehst gerade vor dem Kühlschrank oder starrst die Süßigkeiten-Schublade an? Okay, erst mal tiiiief durchatmen. Wir lassen die Langzeit-Tipps (Schlaf, Frühstück, Blutzucker-Management) jetzt mal …
Protein-Power: Die besten Eiweißquellen zum Abnehmen
Gerade beim Abnehmen spielt Eiweiß eine entscheidende Rolle. Warum? Ganz einfach: Um abnehmen zu können, brauchen wir ausreichend Eiweiß in unserer Ernährung. Eiweiß (oder Protein) …
Vegane Frittata
Bist du auf der Suche nach einem pikanten Frühstück, das vegan ist, aber trotzdem ausreichend Eiweiß liefert und auch noch den Blutzucker nicht zu hoch …
Sind Honig, Kokosblütenzucker, Agavendicksaft & Co gesünder als „normaler“ Zucker?
Wir Menschen sind von Natur aus so gepolt, dass wir gerne Süßes essen. Das liegt daran, dass uns süße Lebensmittel schnell Energie liefern und dafür …
11 gute Gründe für Intervallfasten
Intervallfasten ist seit einigen Jahren total “in”. Man wechselt dabei Phasen, in denen man nichts oder nur sehr wenig isst, mit Phasen ab, in denen …
Wärmender Rindfleischeintopf – eiweißreiches Wohlfühlgericht Vorkochen – und Abnehmen!
Kaum ein anderes Gericht vereint Genuss, Sättigung und gesunde Vielfalt so unkompliziert wie ein selbstgemachter Eintopf. Hier haben wir einen Klassiker der französischen Küche an …
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