Kategorie: Gesund Abnehmen
Die 9 größten Fehler beim Abnehmen
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen beruflich beim Abnehmen. Seitdem begegnen mir natürlich auch im privaten Umfeld Menschen, die mir erzählen, dass sie abnehmen …
Was tun bei Heißhunger? 6 Tipps, die Heißhunger sofort stoppen
Du stehst gerade vor dem Kühlschrank oder starrst die Süßigkeiten-Schublade an? Okay, erst mal tiiiief durchatmen. Wir lassen die Langzeit-Tipps (Schlaf, Frühstück, Blutzucker-Management) jetzt mal …
Protein-Power: Die besten Eiweißquellen zum Abnehmen
Gerade beim Abnehmen spielt Eiweiß eine entscheidende Rolle. Warum? Ganz einfach: Um abnehmen zu können, brauchen wir ausreichend Eiweiß in unserer Ernährung. Eiweiß (oder Protein) …
Vegane Frittata
Bist du auf der Suche nach einem pikanten Frühstück, das vegan ist, aber trotzdem ausreichend Eiweiß liefert und auch noch den Blutzucker nicht zu hoch …
Sind Honig, Kokosblütenzucker, Agavendicksaft & Co gesünder als „normaler“ Zucker?
Wir Menschen sind von Natur aus so gepolt, dass wir gerne Süßes essen. Das liegt daran, dass uns süße Lebensmittel schnell Energie liefern und dafür …
11 gute Gründe für Intervallfasten
Intervallfasten ist seit einigen Jahren total “in”. Man wechselt dabei Phasen, in denen man nichts oder nur sehr wenig isst, mit Phasen ab, in denen …
Wärmender Rindfleischeintopf – eiweißreiches Wohlfühlgericht Vorkochen – und Abnehmen!
Kaum ein anderes Gericht vereint Genuss, Sättigung und gesunde Vielfalt so unkompliziert wie ein selbstgemachter Eintopf. Hier haben wir einen Klassiker der französischen Küche an …
Cremiges Thaicurry – vegan und high protein
Dieses cremige Thaicurry mit Tofu verbindet gesunde Ernährung und Genuss in einem schnellen Rezept! Das ist nicht nur eines der absoluten Lieblingsrezepte in unserem Team, …
3 angeblich gesunde Lebensmittel, die mehr Zucker enthalten als Cola
Wenn man über gesunde Ernährung redet und dann über Cola spricht, dann ist eines immer ganz klar: Egal, wie gut das an einem heißen Tag …
7 Tipps für „Abnehmen mit Familie“ – sollst du getrennt kochen oder nicht?
Oft ist es ja nur ein Familienmitglied, das sich vornimmt, sich besser zu ernähren. Und sehr oft sind das die Frauen. Und meistens sind sie …
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