Kategorie: Gesund Abnehmen
Video: Faustformel Gebot Nr. 6 – Genieße 80:20 Momente ohne schlechtes Gewissen
Viele Menschen, die abnehmen wollen, versuchen ihr Programm so streng wie möglich durchzuziehen – aus Angst, dass sonst der Erfolg ausbleibt. Verständlich. Doch dann passiert …
Heißhunger loswerden – langfristig und für immer
Stell dir vor, du sitzt abends auf der Couch. Der Tag war stressig, du bist müde – und plötzlich überkommt dich ein unbändiges Verlangen nach …
Sashas vegane Knusper-Fruchtcreme
Suchst du nach einem Frühstück, das sich hervorragend für mehrere Tage vorbereiten lässt, obendrein auch noch vegan ist und dabei ausreichend Protein enthält? Dann ist …
Zuerst Makronährstoffe, dann Mikronährstoffe: Wie man es ganz einfach richtig macht
Wie stellt man sicher, dass man alle Nährstoffe bekommt, die der Körper braucht? Was ist wichtiger: Auf Makronährstoffe zu achten, oder genug Mikronährstoffe zu essen? …
Kein Sättigungsgefühl – was tun? 6 Tipps
Kinder hören auf zu essen, wenn sie satt sind und melden sich, wenn sie Hunger haben. Was so banal klingt, ist für viele Erwachsene (vor …
Kimchi einfach selber machen – mit Video!
Kimchi, was ist das? Sauerkraut ist das hierzulande wohl bekannteste fermentierte Gemüse. In Korea ist es Kimchi, für das meist Chinakohl und Rettich, aber auch …
Süßes Abnehm-Frühstück nach der Faustformel: Quinoa-Auflauf
Suchst du auch nach einem süßen Frühstück, von dem du ausnahmsweise mal keinen Heißhunger bekommst? Dann bist du hier genau richtig! Unser fruchtiger, saftiger Quinoa-Auflauf hat nicht …
4 (häufige) Fehler beim Trinken
Seit Jahren hören wir immer wieder: “Wenn du durstig bist, ist es schon zu spät, dann bist du schon dehydriert.” Man darf sich also nicht …
Frühstücks-Rezept: Nusspalatschinken
Dieses Rezept ist eine besondere Abwandlung des klassischen österreichischen Palatschinken (in Deutschland: Pfannkuchen). Es ist ein süßes Frühstück, das ganz nach dem Faustformel-System zusammengestellt wurde: …
Fermentierte Lebensmittel – gut fürs Abnehmen?
Was sind fermentierte Lebensmittel? Fermentiert bedeutet, dass etwas von Mikroorganismen “verdaut” bzw. umgewandelt wurde. Dabei produzieren Bakterien bestimmte Stoffe, die vor allem für unser Immunsystem …
Abonniere unseren Newsletter
Melde dich zu unserem Newsletter an – wir verschicken 1 x pro Woche Ernährungstipps, Rezepte und Infos zu unseren online Programmen.
*Information zu Datenschutz und Widerruf hier klicken