Kategorie: Abnehmen für Frauen ab 40
Schnelle Küche zum Abnehmen: 10 einfache Nährstoff-Hacks
Wenn Menschen an das Thema Abnehmen denken, schleicht sich meist sofort ein fieses Wort in den Kopf: Verzicht. Wir denken an all die Dinge, die wir …
Kalorienverbrauch erhöhen ohne Sport: Der NEAT-Trick
Viele Menschen glauben fest daran, dass man zum Abnehmen stundenlang im Fitnessstudio schwitzen, sich völlig auspowern und quälen muss. Nur so kann ein echtes Kalorien-Defizit …
Kein Sättigungsgefühl – was tun? 6 Tipps
Kinder hören auf zu essen, wenn sie satt sind und melden sich, wenn sie Hunger haben. Was so banal klingt, ist für viele Erwachsene (vor …
Die 9 größten Fehler beim Abnehmen
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen beruflich beim Abnehmen. Seitdem begegnen mir natürlich auch im privaten Umfeld Menschen, die mir erzählen, dass sie abnehmen …
Sport zum Abnehmen – Abnehmen ohne Sport?
„Ich muss endlich mehr Sport machen, um abzunehmen.“ Diesen Satz höre ich ständig. Und ich verstehe ihn gut – er klingt ja auch logisch: Wer …
Cardio zum Abnehmen: Warum weniger Training oft mehr Fett verbrennt
Kennst du das? Du quälst dich 40 Minuten oder länger auf dem Laufband, bewegst dich im Schneckentempo und starrst ständig auf deine Pulsuhr. Bloß nicht …
Abnehmen ist keine Frage von Willenskraft – warum „sich zusammenreißen“ nicht funktioniert
„Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen…“ Bist du wie ich eine Frau über 40? Dann kennst du diesen Gedanken vielleicht: Du nimmst dir wieder einmal …
20 Jahre Faustformel Ernährung: Gesund abnehmen mit dem Original
Kaum zu glauben, aber vor ziemlich genau 20 Jahren habe ich die Faustformel entwickelt – und ich bin, ehrlich gesagt, immer noch ein bisschen stolz …
Heißhunger loswerden – langfristig und für immer
Stell dir vor, du sitzt abends auf der Couch. Der Tag war stressig, du bist müde – und plötzlich überkommt dich ein unbändiges Verlangen nach …
Kimchi einfach selber machen – mit Video!
Kimchi, was ist das? Sauerkraut ist das hierzulande wohl bekannteste fermentierte Gemüse. In Korea ist es Kimchi, für das meist Chinakohl und Rettich, aber auch …
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