Kategorie: Faustformel Basics

Dinkel oder Vollkorn, was ist gesünder beim Abnehmen.
Faustformel BasicsFaustformel Videos

Dinkel oder Vollkorn – was ist gesünder beim Abnehmen?

Wenn du beim Bäcker stehst und die Wahl hast zwischen einer Dinkelsemmel und einer Vollkornsemmel – für welche solltest du dich entscheiden? Was ist die gesündere Wahl und warum – vor allem beim Abnehmen? Die Antwort auf diese Fragen verrate ich dir in diesem Video!

Faustformel BasicsGesund Abnehmen

Wie funktioniert die Faustformel (beim Abnehmen)?

Beim Faustformel System geht es um gesundes Abnehmen ohne Diät. Und das Kernstück des ganzen Systems ist die Faustformel. Denn sie ist die Regel, nach …

Faustformel BasicsFaustformel Videos

Wie funktioniert Abnehmen?

Gesund Abnehmen ohne Diät ist einfach – wenn man weiß, wie es funktioniert. Leider gibt es unglaubliche Missverständnisse beim Abnehmen.  Die meisten glauben ja noch …

Heißhunger auf Süßes – warum Disziplin überbewertet wird
Faustformel BasicsGesund Abnehmen

Heißhunger auf Süßes – warum Disziplin überbewertet wird

Heißhunger auf Süßes ist für viele ein Riesenproblem – und die meisten versuchen es mit „Willenskraft“ zu lösen Fragen wie diese bekommen wir oft per …

Wie viele Eier darf man eigentlich essen?
Faustformel BasicsGesund Kochen

Wie viele Eier darf man eigentlich essen?

Eier sind wunderbare und sehr hochwertige Lebensmittel, die unglaublich viele Nährstoffe enthalten – oder, wenn man es ganz deutlich ausdrücken möchte: in einem Ei sind …

Video: Essen richtig planen: Schritt 1 - Lieblingsrezept-Liste erstellen
Faustformel BasicsFaustformel Videos

Video: Essen richtig planen: Schritt 1 – Lieblingsrezept-Liste erstellen

Wenn du noch am Anfang deiner Ernährungsumstellung bist, dann ist es ganz wichtig einen Plan der Mahlzeiten zu haben! Der erste Schritt für das Erstellen eines Planes ist sich eine Lieblingsrezept-Liste anzulegen. Warum das so wichtig ist, verrate ich dir in diesem Video!

Gemüse schmeckt nicht - was tun?
Faustformel BasicsFaustformel Videos

Video: Gemüse schmeckt nicht – was tun?

Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber Gemüse schmeckt dir oder deiner Familie einfach nicht? Wie du dich ganz einfach an Gemüse “herantastest”, verrate ich dir in diesem Video!

Faustformel BasicsFaustformel Videos

Video: Faustformel Gebot Nr. 12 – Sei geduldig mit dir und deinem Körper. Der Weg ist das Ziel.

Viele unserer Teilnehmer, die nach unzähligen Diäten bei uns landen, erhoffen sich schnelle Erfolge. Das ist auch total verständlich. Das Problem dabei ist, dass zwar oft am Anfang recht schnell ein paar Kilos verschwinden, es danach aber meistens nicht immer in genau dem gleichen Tempo weitergeht. Der Körper ist einfach keine Maschine. Unsere Erfahrung zeigt, dass Abnehmen nicht linear ist, sondern oft in einem “Zick-Zack-Muster” verläuft. Das ist natürlich für viele frustrierend und erfordert viel Geduld. Das 12. Gebot unserer Faustformel Gebote heißt deshalb “Sei geduldig mit dir und deinem Körper”.

Faustformel BasicsFaustformel Videos

Video: Faustformel Gebot Nr. 11 – Mach es so gut wie du kannst, aber nicht besser

Es ist ganz wichtig, dass du dir wegen deiner Ernährung nicht unnötig viel Druck machst! Ein entspannter Zugang zur gesunden Ernährung ist uns sogar so wichtig, dass wir daraus ein eigenes Gebot gemacht haben. Was du tun kannst, damit du dir in schwierigen Situationen nicht mehr so viele Gedanken darüber machst, was du hättest besser machen können und wie du langfristig eine Situation änderst, die für dich und deinen Körper nicht optimal ist, erkläre ich dir in diesem Video!

Faustformel BasicsFaustformel Videos

Video: Faustformel Gebot Nr. 10 – Achte auf Natur, Vielfalt und Herkunft deines Essens

Das 10. Gebot der 12 Gebote des Faustformel Systems ist ein Gebot, das du nach und nach in dein Leben integrieren kannst. Vor allem, wenn du die Faustformel schon eine Zeit lang umgesetzt hast, kannst du damit beginnen, mehr Vielfalt in die Ernährung zu bringen. Warum das wichtig ist und warum du auch auf die Herkunft des Essens und naturbelassene Lebensmittel achten solltest, erkläre ich dir in diesem Video!

Abonniere unseren Newsletter

Melde dich zu unserem Newsletter an und erhalte jedes Mal eine kurze Nachricht, sobald ein neuer Blogbeitrag online geht. 

Scroll to Top