Kategorie: Faustformel Basics
Video: Essen richtig planen: Schritt 1 – Lieblingsrezept-Liste erstellen
Wenn du noch am Anfang deiner Ernährungsumstellung bist, dann ist es ganz wichtig, einen Plan für alle Mahlzeiten zu haben! Der erste Schritt für das Erstellen eines Planes ist, sich eine Lieblingsrezept-Liste anzulegen. Warum das so wichtig ist, verrate ich dir in diesem Video!
Video: Gemüse schmeckt nicht – was tun?
Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber Gemüse schmeckt dir oder deiner Familie einfach nicht? Wie du dich ganz einfach an Gemüse “herantastest”, verrate ich dir in diesem Video!
Video: Kann eine einzige Ausnahme beim Essen alles kaputt machen?
Du hast Angst, dass du nach einer “Ausnahme” nicht wieder zurück findest, oder womöglich sogar zunimmst? Du Angst hast, dass du danach gleich wieder ein paar hundert Gramm mehr auf der Waage hast und dadurch dein Abnehmerfolg wieder zunichte gemacht wurde? Was dafür der Grund sein könnte und wie du lernst dir nach und nach entspannt etwas zu gönnen, erkläre ich dir in diesem Video!
Die 7 häufigsten Fehler, die (fast) jeder beim Abnehmen macht
Ich habe in den letzten 10 Jahren mit vielen Tausend Menschen gearbeitet und ihnen dabei geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen. Wenn jemand bei mir “landet”, …
Video: Braucht man Zwischenmahlzeiten?
Hast du oft ein Energietief am Nachmittag oder bekommst schnell Heißhungerattacken? Kramst du vielleicht auch des Öfteren am Abend vor dem Fernseher die Packung Chips hervor, weil du gerade total Lust darauf hast? Dann kann es sein, dass du über den Tag verteilt Zwischenmahlzeiten brauchst, um deinen Blutzucker zu stabilisieren und diese Angewohnheiten loszuwerden. Für wen Zwischenmahlzeiten besonders wichtig sind und was du da essen kannst, erkläre ich dir in diesem Video!
Was ist der richtige Abstand zwischen den Mahlzeiten?
Eine der häufigsten Fragen, die ich als Ernährungsberaterin bekomme, ist: wie oft soll man essen? Was ist der richtige Abstand zwischen den Mahlzeiten – vor …
Video: Was ist eigentlich die Faustformel?
Immer wieder ist im Faustformel System die Rede von der „Faustformel“. Aber was ist die Faustformel eigentlich? Sieh dir das Video an und finde es heraus!
Kann man Kohlenhydrate essen und trotzdem abnehmen?
Wir bekommen immer wieder Anfragen von Menschen, die die Faustformel nicht kennen und sich wundern, dass in unseren Rezepten recht „normale“ Mengen an Kohlenhydrate vorkommen. …
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