Kategorie: Ernährungsirrtümer & Abnehm-Mythen
Sind Honig, Kokosblütenzucker, Agavendicksaft & Co gesünder als „normaler“ Zucker?
Wir Menschen sind von Natur aus so gepolt, dass wir gerne Süßes essen. Das liegt daran, dass uns süße Lebensmittel schnell Energie liefern und dafür …
Wie hyperschmackhafte und hochverarbeitete Lebensmittel das Abnehmen sabotieren
Der moderne Lebensmittelmarkt ist geprägt von Produkten, die unser Gehirn gezielt austricksen. Das führt dazu, dass unser Sättigungsgefühl ausgehebelt wird und wir dann mehr essen, …
Intervallfasten optimiert – so machen wir es!
Intervallfasten liegt seit Jahren im Trend. Doch wie nutzt man die Vorteile optimal – ohne in die typischen Fallen zu tappen? Und wie kann man …
11 gute Gründe für Intervallfasten
Intervallfasten ist seit einigen Jahren total “in”. Man wechselt dabei Phasen, in denen man nichts oder nur sehr wenig isst, mit Phasen ab, in denen …
3 angeblich gesunde Lebensmittel, die mehr Zucker enthalten als Cola
Wenn man über gesunde Ernährung redet und dann über Cola spricht, dann ist eines immer ganz klar: Egal, wie gut das an einem heißen Tag …
Heißhunger loswerden – langfristig und für immer
Stell dir vor, du sitzt abends auf der Couch. Der Tag war stressig, du bist müde – und plötzlich überkommt dich ein unbändiges Verlangen nach …
Video: Das Geheimnis eines guten Salates
Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – ein knackiger Salat schmeckt eigentlich immer! Wie, du magst gar keinen Salat? Wenn das der Fall ist, dann kennst du vermutlich das Geheimnis eines guten Salates nicht! Wie man den nämlich ganz einfach, schnell und vor allem schmackhaft zubereiten kann, zeige ich dir in diesem Video!
Zuerst Makronährstoffe, dann Mikronährstoffe: Wie man es ganz einfach richtig macht
Wie stellt man sicher, dass man alle Nährstoffe bekommt, die der Körper braucht? Was ist wichtiger: Auf Makronährstoffe zu achten, oder genug Mikronährstoffe zu essen? …
Video: Eiweiß im süßen, warmen Frühstück
(Anmerkung: Den Faustformel Club, den Sasha im Video erwähnt, gibt es in dieser Form nicht mehr. Wir haben jetzt das viel umfangreichere optimierte Faustformel 3 …
Wie viele Weihnachtskekse bzw. Weihnachtsplätzchen darf man pro Tag essen?
Sie sind wieder da! Von jeder Rezeption, auf jedem Besprechungstisch und bei jedem Kaffee lachen sie uns an – die Weihnachtskekse (oder Weihnachtsplätzchen, wie sie …
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