Kategorie: Ernährungswissen
Abnehmen ohne Sport: nebenbei Kalorien verbrennen mit NEAT
Sport soll ja zum Abnehmen so wichtig sein (warum das so nicht stimmt, habe ich hier schon erklärt) – aber viel wichtiger zum Abnehmen könnte …
Was sollte oder darf man nach dem Sport essen?
Viele von uns machen Sport, damit sie Fett verbrennen – oder zumindest ihre Figur straffen und nicht zunehmen. Und damit die Fettverbrennung nach dem Sport …
Ich will mein Bauchfett verlieren – wie macht man das?
Kürzlich habt ihr mir auf meinem Instagram-Account eure Fragen geschickt. Dabei war auch diese Frage: “Ich will nur Bauchfett wegbekommen. Bin 2 x die Woche …
Ballaststoffe
Ballaststoffe sind ganz wichtig für unsere Verdauung und “füttern” zudem unsere guten Darmbakterien. Das wiederum kann beim Abnehmen helfen. Aber bekommst du davon genug? Sind …
Jodmangel
Wir leben in Österreich und Deutschland in sehr jodarmen Gebieten. Aber heißt das dann automatisch, dass man an einem Jodmangel leidet? Muss man Jod zusätzlich …
Eisen – die häufigste Mangelerkrankung
Fühlst du dich oft müde, abgeschlagen, antriebslos und energielos? Dann kann es sein, dass du an einem Eisenmangel leidest. Doch was kannst du dagegen tun? …
Vitamin D Mangel
Mit dem Beginn der Herbstzeit werden auch die Tage kürzer und die Sonne bekommen wir auch kaum mehr zu Gesicht. Das schlägt sich nicht nur …
Kaliummangel?
Kalium ist ein lebensnotwendiges Mineral und Elektrolyt und ganz wesentlich für unsere Gesundheit – aber bekommst du genug, oder hast du eventuell einen Kaliummangel? Vermutlich …
Nährstoffmangel: Vitamin C
Bei einer gesunden Ernährung – auch und vor allem beim Abnehmen – geht es darum, den Körper mit allem zu versorgen, was er braucht. Denn …
Resistente Stärke beim Abnehmen
Hast du auch schon gehört, dass Kartoffeln angeblich weniger dick machen, wenn man sie nach dem Kochen abkühlen lässt und dann kalt isst? Das soll …
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