Kategorie: Ernährungswissen

Abstand zwischen den Mahlzeiten - der 4 Stunden Mythos
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Video: Abstand zwischen den Mahlzeiten – 4 Stunden Mythos

Man hört von unterschiedlichen Seiten verschiedene Theorien, wie lange der Abstand zwischen den Mahlzeiten sein sollte. Die einen sagen, dass man überhaupt nichts zwischen den Hauptmahlzeiten essen sollte, um zwischen den Mahlzeiten Fett zu verbrennen, die anderen behaupten, dass man mehrmals am Tag verteilt essen sollte, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Aber was stimmt denn nun? Wie groß sollte der Abstand zwischen den Mahlzeiten idealerweise sein? Die Antworten auf diese Fragen veranschauliche ich dir mithilfe einer Blutzuckerkurve in diesem Video!

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Video: Was ist das Problem an der Brotzeit?

Die kalte Jause – mein persönliches Feindbild 🙂 Gerade in Deutschland und in Österreich ist eine kalte Brotzeit ein beliebtes Abendessen. Denn diese ist in den meisten Fällen sehr schnell zubereitet und man muss nicht noch einmal zum Kochlöffel greifen. Grundsätzlich sind Brot, Wurst und Käse keine schlechten Lebensmittel. Also wo genau ist jetzt das Problem bei der Brotzeit? Das beantworte ich in diesem Video!

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Video: Eiweiß im süßen, warmen Frühstück

1 Faustgröße stärkehaltige Kohlenhydrate, 2 Faustgrößen Gemüse und 1 Handtellergröße Eiweiß – das ist die Faustformel, nach der wir unsere Hauptmahlzeiten zusammenstellen. Und die gilt …

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Video: Wie viel Zucker enthält ein Smoothie?

Smoothies liegen zurzeit voll im Trend und man hat das Gefühl, dass man sich etwas Gutes tut, wenn man diese angeblichen “Vitaminbomben” trinkt. Doch was steckt hinter diesem Hype? Sind sie wirklich so gesund, wie alle behaupten? In diesem Video zeige ich dir anhand eines Vergleichs mit einer Tafel Schokolade, welche “Süßigkeit” mehr Zucker enthält. Sieh dir das Video an – die Antwort wird dich überraschen!

11 Gründe für Intervallfasten
ErnährungswissenGesund Abnehmen

11 gute Gründe für Intervallfasten

Intermittierendes Fasten oder auch Intervallfasten ist derzeit total “in”. Man wechselt dabei Phasen, in denen man nichts oder nur sehr wenig isst mit Phasen ab, …

ErnährungswissenFaustformel Videos

Video: Wie viel Öl darf in die Pfanne?

Bei den Faustformel-Rezepten steht immer: „Öl – Einmal um die Pfanne.“ Aber wie viel ist das denn genau? Das zeige ich dir in diesem Video!

7 Strategien, wie man Neujahrsvorsätze richtig macht
Ernährungswissen

7 Strategien, wie man Neujahrsvorsätze richtig macht (und zwar ohne strengen Plan!)

2018 wird alles besser. Richtig? Diesmal wirst du es schaffen! Du hast dir vorgenommen, dein Leben zu verbessern – und diesmal ziehst du das auch …

Wie viele Weihnachtskekse darf man pro Tag essen
Ernährungswissen

Wie viele Weihnachtskekse bzw Weihnachtsplätzchen darf man pro Tag essen?

Sie sind wieder da! Überall. Von jeder Rezeption, auf jedem Besprechungstisch und bei jedem Kaffee lachen sie uns an. Die Weihnachtskekse. Aber wie oft darf …

Intervallfasten optimiert - so machen wir's
Ernährungswissen

Intervallfasten optimiert – so machen wir es!

Es gibt verschiedenste Formen von Intervallfasten und welche davon man machen sollte, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab, z.B. wie es in den jeweiligen Alltag passt …

Intervallfasten - wie geht es richtig?
Ernährungswissen

Intervallfasten – wie man Fehler vermeidet

Intervallfasten ist derzeit total „in“. Bei Intervallfasten geht es darum, dass man Zeiten, in denen man wenig bis gar nichts isst, mit Zeiten oder ganzen …

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