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Kategorie: Ernährungswissen

Ernährungswissen

Wenn’s mal schnell gehen muss: 6 gesunde "Fast Food"-Optionen aus dem Supermarkt

Manchmal hat man einfach keine Zeit oder – wenn man ehrlich ist – einfach keinen Bock, dass man sich vorher überlegt, was man bei der …

Ernährungswissen

13 Ideen für Zwischenmahlzeiten

Schwierigkeiten, nach dem Urlaub wieder reinzufinden? Dann sollte dein erstes Ziel sein, wieder “System” in dein Essen zu bringen – und dabei kann es für …

ErnährungswissenGesund Abnehmen

Intervallfasten und FF – wie passt das zusammen?

Wer die Faustformel von Anfang an kennt, der weiß, dass ein wesentlicher Aspekt davon z.B. ist, dass man regelmäßig isst, nicht hungert, keine zu großen …

Abnehmen für Frauen & über 40Ernährungswissen

Warum nach 40 das Abnehmen schwieriger wird (und was man dagegen tun kann), Teil 2: Dein Mikrobiom

Bei Frauen über 40 gibt es einige Aspekte, die man beachten muss, damit das Abnehmen klappt. Wir haben schon eines der wichtigsten Elemente angesprochen: die …

Abnehmen für Frauen & über 40Ernährungswissen

Warum nach 40 das Abnehmen schwieriger wird (und was man dagegen tun kann), Teil 1: Machen deine Kraftwerke schlapp?

Ab 40 wird das Abnehmen für die allermeisten Frauen nicht einfacher. Im Gegenteil. Für viele scheint es fast unmöglich. Man hört dann oft: na ja, …

Ist es schlimm, wenn man jeden Zucker isst.
ErnährungswissenHeißhunger & Zuckersucht

Ist es schlimm, wenn man jeden Tag Zucker isst?

Man nimmt sich vor keinen Zucker zu essen, oder zumindest viiiiiiel weniger, aber leider gelingt einem das einfach nicht so gut. Ist es wirklich so …

ErnährungswissenFaustformel Videos

Video-Serie: Wie löst man das Zuckerproblem – Teil 1

Zucker ist beim Abnehmen ein großes Problem, denn solange man es nicht schafft den Heißhunger und die ewige Lust auf Süßes abzustellen, sind Abnehmversuche leider immer zum Scheitern verurteilt. Dabei sind die körperlichen Auslöser ganz leicht zu beheben. Wie das genau funktioniert, erklärt Sasha in der Video Serie „Wie löst man das Zuckerproblem?“.
In Teil 1 geht es darum, wie viel Zucker eigentlich okay ist und in welchen alltäglichen Lebensmitteln sich wie viel Zucker versteckt.

ErnährungswissenGesund Abnehmen

Vergiss Kalorien! Und dein schlechtes Gewissen!

Vor mehr als einem Jahr habe ich zum ersten Mal Kalorien gezählt. Zum allerersten Mal. Seit ich vor 12 Jahren Ernährung zu meinem Beruf  gemacht …

AllgemeinErnährungswissen

Warum ist Gluten schlecht für uns?

Du kennst das vielleicht oder hast davon gehört. Du hast eine Freundin, die immer irgendwie ein bisschen pummelig war. Ständig hat sie versucht abzunehmen, aber …

AllgemeinErnährungswissen

7 Fehler, die jeder beim Abnehmen macht, Teil 2

Wir stecken mitten in der Fastenzeit, der Frühling hat angefangen und die Bikini-Saison ist in greifbare Nähe gerückt. Und damit die guten Vorsätze, wieder mal …

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