Kategorie: Ernährungsirrtümer & Abnehm-Mythen
Wie viel Öl darf in die Pfanne?
Jahrelang wurde uns eingeredet, dass Fett ungesund ist und das Abnehmen verhindert. Inzwischen weiß man, dass das so einfach nicht stimmt und dass Fett auch …
Wenn’s mal schnell gehen muss: 6 gesunde "Fast Food"-Optionen aus dem Supermarkt
Manchmal hat man einfach keine Zeit oder – wenn man ehrlich ist – einfach keinen Bock, sich in der Früh zu überlegen, was man später …
13 Ideen für Zwischenmahlzeiten
Schwierigkeiten, nach dem Urlaub wieder reinzufinden? Dann sollte dein erstes Ziel sein, wieder “System” in dein Essen zu bringen! Um seine Routine wieder zu finden, …
Intervallfasten und FF – wie passt das zusammen?
Wer die Faustformel von Anfang an kennt, der weiß, dass ein wesentlicher Aspekt davon ist, dass man regelmäßig isst, nicht hungert, keine zu großen Abstände …
Warum nach 40 das Abnehmen schwieriger wird (und was man dagegen tun kann), Teil 2: Dein Mikrobiom
Bei Frauen über 40 gibt es einige Aspekte, die man beachten muss, damit das Abnehmen klappt. Wir haben schon eines der wichtigsten Elemente angesprochen: die …
Warum nach 40 das Abnehmen schwieriger wird (und was man dagegen tun kann), Teil 1: Machen deine Kraftwerke schlapp?
Ab 40 wird das Abnehmen für die allermeisten Frauen nicht einfacher. Im Gegenteil. Für viele scheint es fast unmöglich. Man hört dann oft: na ja, …
Ist es schlimm, wenn man jeden Tag Zucker isst?
Man nimmt sich vor keinen Zucker zu essen, oder zumindest viiiiiiel weniger, aber leider gelingt einem das einfach nicht so gut. Ist es wirklich so …
Vergiss Kalorien! Und dein schlechtes Gewissen!
Vor mehr als einem Jahr habe ich zum ersten Mal Kalorien gezählt. Zum allerersten Mal. Seit ich vor 12 Jahren Ernährung zu meinem Beruf gemacht …
Warum ist Gluten schlecht für uns?
Du kennst das vielleicht oder hast davon gehört. Du hast eine Freundin, die immer irgendwie ein bisschen pummelig war. Ständig hat sie versucht abzunehmen, aber …
7 Fehler, die jeder beim Abnehmen macht, Teil 2
Wir stecken mitten in der Fastenzeit, der Frühling hat angefangen und die Bikini-Saison ist in greifbare Nähe gerückt. Und damit die guten Vorsätze, wieder mal …
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