Kategorie: Ernährungswissen

Abnehmen für Frauen & über 40Allgemein

Video-Serie: Hilfe, ich nehme nichts ab! Teil 1

Es gibt so viele, die genau damit ein Problem haben – und für die die Faustformel alleine scheinbar noch zu wenig ist. Vielleicht, weil ihr Stoffwechsel einfach zu „langsam“ ist? Deswegen habe ich mir gedacht, ich mache mal eine Video-Serie dazu.

Wie viel Öl darf in die Pfanne
Ernährungswissen

Wie viel Öl darf in die Pfanne?

Jahrelang wurde uns eingeredet, dass Fett ungesund ist und das Abnehmen verhindert. Inzwischen weiß man, dass das so einfach nicht stimmt und dass Fett auch …

7 Strategien gegen Winterspeck
Ernährungswissen

7 Strategien gegen "Winterspeck"

Kennst du diesen Spruch? “Dick wird man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten.” Da ist was Wahres dran, aber trotzdem nehmen …

Ernährungswissen

Wenn’s mal schnell gehen muss: 6 gesunde "Fast Food"-Optionen aus dem Supermarkt

Manchmal hat man einfach keine Zeit oder – wenn man ehrlich ist – einfach keinen Bock, dass man sich vorher überlegt, was man bei der …

Ernährungswissen

13 Ideen für Zwischenmahlzeiten

Schwierigkeiten, nach dem Urlaub wieder reinzufinden? Dann sollte dein erstes Ziel sein, wieder “System” in dein Essen zu bringen – und dabei kann es für …

ErnährungswissenGesund Abnehmen

Intervallfasten und FF – wie passt das zusammen?

Wer die Faustformel von Anfang an kennt, der weiß, dass ein wesentlicher Aspekt davon z.B. ist, dass man regelmäßig isst, nicht hungert, keine zu großen …

Abnehmen für Frauen & über 40Ernährungswissen

Warum nach 40 das Abnehmen schwieriger wird (und was man dagegen tun kann), Teil 2: Dein Mikrobiom

Bei Frauen über 40 gibt es einige Aspekte, die man beachten muss, damit das Abnehmen klappt. Am Dienstag haben wir schon eines der wichtigsten Elemente angesprochen: …

Abnehmen für Frauen & über 40Ernährungswissen

Warum nach 40 das Abnehmen schwieriger wird (und was man dagegen tun kann), Teil 1: Machen deine Kraftwerke schlapp?

Ab 40 wird das Abnehmen für die allermeisten Frauen nicht einfacher. Im Gegenteil. Für viele scheint es fast unmöglich. Man hört dann oft: na ja, …

Ist es schlimm, wenn man jeden Zucker isst.
ErnährungswissenHeißhunger & Zuckersucht

Ist es schlimm, wenn man jeden Tag Zucker isst?

Man nimmt sich vor keinen Zucker zu essen, oder zumindest viiiiiiel weniger, aber leider gelingt einem das einfach nicht so gut. Ist es wirklich so …

ErnährungswissenFaustformel Videos

Video-Serie: Wie löst man das Zuckerproblem – Teil 1

Zucker ist beim Abnehmen ein großes Problem, denn solange man es nicht schafft den Heißhunger und die ewige Lust auf Süßes abzustellen, sind Abnehmversuche leider immer zum Scheitern verurteilt. Dabei sind die körperlichen Auslöser ganz leicht zu beheben. Wie das genau funktioniert, erklärt Sasha in der Video Serie „Wie löst man das Zuckerproblem?“.
In Teil 1 geht es darum, wie viel Zucker eigentlich okay ist und in welchen alltäglichen Lebensmitteln sich wie viel Zucker versteckt.

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