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3 Kommentare zu „Video: Abstand zwischen den Mahlzeiten – 4 Stunden Mythos“
Dankeschön für die Beantwortung der Fragen 🙂 🙂 🙂
DANKE Sasha. Das war jetzt für mich noch weeeeit klarer als das Webinar…
Bitte 2 Fragen wären mir noch wichtig dazu:
1. Das heißt, wenn man bei 3 Mahlzeiten (nach der FF, aber mehr EW bei mehr Hunger) keine Probleme mit Hunger-Grant, Heißhunger, Verdauung, Energie, Schlaf usw. hat, sind diese 3 für mich ideal, und ICH VERBRENNE sicher KEINE MUSKELN ?
2. Heißt das denn, dass, wenn ich bei zB Frühstücken mit SEHR niedriger GL ca. 5-10 Minuten brauch (zB Tätigkeit / Bewegung), bis ich die Sättigung so wirklich sehr spüre, dass mein Insulinresistenz-Schlüssel leider etwas ausgeleiert ist ?
Liebe Neuen, falls Ihr einen nicht mehr so gut funktionierenden Körper hat, vertraut Sasha und Ihren Programmen 🙂 die weiß echt, wovon sie spricht 🙂 ich bin seit Jahren dabei und kann das beurteilen 🙂
Wollte das nur anmerken, obwohl Sasha eigentlich keine Werbung braucht 🙂
Hallo Tanja, danke für das nette Lob! 🙂
Zu deinen Fragen:
1) Ob du Muskeln verbrennst oder nicht, hängt sicher von vielen Faktoren ab (Stresshormen, zB)- ich weiß nicht, ob man das so pauschal sagen kann, dass es dann damit garantiert ist. Aber ich würde mich auch nicht darauf fixieren, sondern einfach schauen, was dir gut tut. Wenn du gute Energie hast, keinen Heißhunger auf Süßes, bei den Mahlzeiten immer schön satt wirst und die Sättigung auch bis zur nächsten Mahlzeit anhält, du fit bist und dabei dein Wunschgewicht erreichst – dann kann doch daran nicht so viel falsch sein, oder? 🙂
2) Das normale Sättigungsgefühl kann bis zu 20 Min (!!) dauern, bis es beim Essen eintritt. Das ist ja auch eines der Argumente dafür, dass man in Ruhe und langsam essen soll. 5-10 Min sagen also gar nichts aus. Insulinresistent bist du dann, wenn der Blutzuckerspiegel auch mehrere Stunden nach der Mahlzeit noch nicht gesunken ist. Das kann der Arzt aber auch im Blut messen – frag mal bei einer Gesundenuntersuchung danach. Wer es ganz genau wissen will, kann – wie ein Diabetiker – einfach nach einer Mahlzeit über mehrere Stunden immer wieder den Blutzucker messen, dann siehst du das auch. Aber das geht über STUNDEN, nicht Minuten.