Immer wieder hören wir von “Faustformel Anfängern”, dass sie nicht gerne stilles Wasser trinken. Geht dir das vielleicht auch so? Dabei ist gerade Wasser das Natürlichste, das es gibt, um unseren Durst zu stillen. Außer Muttermilch war es ja auch mal das Einzige, das uns anfänglich in der Natur zur Verfügung stand.
Die Getränkeindustrie hat mittlerweile gute Arbeit geleistet und uns im Laufe der Zeit daran gewöhnt, kohlensäurehaltige Limonaden mit oft viel zu viel Zucker oder Süßstoffen versetzt und in den exotischsten Geschmacksrichtungen als normal zu empfinden. Sie schmecken einfach zu gut und so sehen sie viele nicht als Ausnahme, sondern haben sich bereits daran gewöhnt, dass ein Getränk immer süß bzw. schmackhaft sein muss.
Trinken hat bei vielen schon lange nichts mehr mit Durstlöschen zu tun. Wir verlernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören – und trinken entweder zu wenig oder zu viel.
Dabei ist gerade an heißen Sommertagen ein frisches Glas Wasser der richtige Durstlöscher! Versetzt mit verschiedenen Kräutern und einer erfrischenden Zitrone oder Limette ist es eine tolle Erfrischung und eine super Abwechslung. Außerdem wird der Körper so nicht mit Aromen und Süßstoffen “belogen”.
Hier ist mal das “Grundrezept”, wie man Wasser ganz einfach mit Kräutern aufpeppen kann. Für unsere Mitglieder haben wir in der Foodplan App noch einige andere Kombinationen vorbereitet – mit verschiedenen Früchten und sogar mit Essig – schmeckt toll!
Wenn du noch mehr über das Thema “Trinken” und vor allem über ein verbessertes, aber nicht überzogenes Trinkverhalten wissen möchtest (denn ja, viele von euch trinken sogar zu viel….), dann solltest du unbedingt Faustformel Mitglied werden, denn wir haben dazu ein ganzen Themenmodul mit vielen Videos und nützlichen Tipps.
Vielleicht unterstützt dich das ja – wie so viele andere! – dabei, deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen und zu lernen, wieder mehr auf die Signale deines Körpers zu hören. Probier es aus und merke den Unterschied!
Zutaten
- 1 Liter Wasser sprudelnd oder still
- 2 Zweige Zitronenmelisse oder Minze, Basilikum, Rosmarin oder Waldmeister etc.
- 0.5 Limette unbehandelt (oder Zitrone)
Anleitung
- Kräuter und Limette gut waschen.
- Limette in mehrere Scheiben schneiden.
- Wasser in einen Krug füllen.
- Kräuter und Limette ins Wasser geben und für einige Zeit im Kühlschrank ziehen lassen. Je länger die Zutaten im Wasser sind, desto intensiver ist danach der Geschmack.
- Tipp: Bei der “sprudelnden” Variante kann man, je nachdem wie lange man das Wasser hat ziehen lassen, nochmal mit sprudelndem Wasser aufgießen, damit es wieder mehr prickelt.
