Kennst du den Gedanken: „Ich bin halt so – bei mir funktioniert Abnehmen einfach nicht“?
Genau das dachte Katharina viele Jahre. Sie war schon seit ihrer Kindheit übergewichtig und hatte sich irgendwann damit abgefunden, dass ihre Figur eben zu ihr gehört.
Heute sind 20 Kilo weg – und noch wichtiger: Katharina fühlt sich fitter und leichter als je zuvor – und zum ersten Mal nicht mehr durch ihren Körper eingeschränkt.
„Ich dachte, ich werde niemals eine schlanke Frau sein“
Früher beschrieb sich Katharina selbst als „fitte Übergewichtige“. Sie funktionierte, war durchaus aktiv – aber die Leichtigkeit fehlte ihr.
„Ich war seit dem Kleinkindalter dick und ging davon aus, dass ich niemals eine schlanke Frau sein werde und dass das gar nicht in meiner Hand liegt.“
Klassische Diäten waren für sie keine Lösung, denn sie wusste bereits, dass diese nie nachhaltig funktionieren. Nach einer Crashdiät Mitte zwanzig war sie sich sicher: So möchte ich nicht dauerhaft leben.
Dann begann sie, Ernährung anders zu sehen
Der erste Wendepunkt kam eher zufällig. Nach einer Krankheit begann Katharina, sich intensiver mit ihrer Ernährung auseinanderzusetzen und erinnerte sich an Sashas TV-Sendung „Du bist, was du isst“.
Sie erkannte sich in vielen der damaligen Teilnehmer wieder und begann, sich mit der Faustformel zu beschäftigen.
Nach und nach veränderte sie ihre Gewohnheiten. Besonders drei Erkenntnisse blieben hängen:
„Eine Mahlzeit ohne Eiweiß ist keine Mahlzeit.“
Sie entdeckte Lebensmittel wie Bohnen, Linsen und Körner für sich, wurde fitter und entwickelte ein völlig neues Körpergefühl.
Nur auf der Waage tat sich zunächst wenig.
Und ein Problem blieb: Süßigkeiten.
Vor allem abends hatte Katharina oft das Gefühl, etwas Süßes zu brauchen.
„Es sind zehn Tage – was sind schon zehn Tage im Leben?“
Im Jänner beschloss Katharina deshalb, noch etwas auszuprobieren: Stoffwechsel SOS, Sashas erfolgreiches Intervallfasten-Programm.
Vor dem Fasten hatte sie zunächst Respekt.
„Ich hatte immer ziemlich Angst davor, wie sich Hunger anfühlt – ich kannte das ja eigentlich gar nicht.“
Doch dann dachte sie sich:
„Es sind zehn Tage. Was sind schon zehn Tage im Leben?“
Gesagt getan. Katharina kaufte alle Zutaten nach Plan ein, bereitete sich gut vor und startete gemeinsam mit der Gruppe.
Zu ihrer Überraschung kam sie mit dem Hungergefühl gut zurecht – und irgendwann begann ihr das Programm sogar Spaß zu machen.
Und vor allem ihr Umgang mit Süßem veränderte sich …
Aus dem Startschuss wurden 20 kg
Heute wissen wir: Stoffwechsel SOS war für Katharina kein Endpunkt, sondern ein Impuls, nach dem sie weitergemacht hat.
Die ersten Kilos verschwanden, dann waren es zehn und seit ihrem Start im Jänner hat Katharina insgesamt 20 kg abgenommen.
Mit dem Erfolg veränderte sich auch ihr Denken:
„Als die Waage die ersten 10 kg weniger angezeigt hat, hab ich mir oft gedacht: Ich zerstör mir jetzt nicht den Progress.“
Was anfangs bewusste Entscheidungen waren, ist heute viel selbstverständlicher geworden.
Wenn sie Lust auf etwas Süßes hat, findet sie Alternativen, die ihr guttun. Und wenn es einmal “ungesund“ sein soll, ist auch das okay.
„Ich bin kein hoffnungsloser Sonderfall“
Heute ist Katharina sportlich, achtet auf ihren Körper und sagt:
„Ich fühle mich das erste Mal im Leben durch nichts eingeschränkt.“
Vor allem hat sie verstanden, dass sie früher weder “zu faul“ noch ein “hoffnungsloser Sonderfall” war.
Sie wusste einfach nicht, wie sie es anders machen sollte.
Und sie musste auch nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten.
„Ich hab oft gedacht, ich starte morgen. Und morgen geht nur, wenn Montag ist und der Montag auf den 1. fällt.“
Heute sieht sie das anders.
Ihre wichtigste Botschaft:
„Man darf sich selbst ruhig zutrauen, etwas zu verändern – auch wenn man lange geglaubt hat, dass es eh nicht geht.“
Du möchtest wie Katharina einen neuen Impuls setzen?
Katharinas entscheidender Startschuss war Stoffwechsel SOS – unser 10-Tage-Programm mit optimiertem Intervallfasten.
Wenn du das Gefühl hast, festzustecken und einmal einen total klaren Plan möchtest, kann SOS auch für dich ein guter Einstieg sein.
👉 Mehr über Stoffwechsel SOS erfahren
💚 Du möchtest langfristig etwas verändern?
Katharinas Geschichte zeigt auch: Nachhaltige Veränderung entsteht nicht in zehn Tagen.
Deshalb gibt es Sashas Kernprogramm:
Mit Faustformel 3 S lernst du Schritt für Schritt, wie du deine Mahlzeiten so zusammenstellst, dass sie dich gut sättigen, Heißhunger reduzieren und langfristig zu deinem Alltag passen. Wie heute bei Katharina.
Ohne Kalorienzählen. Ohne strenge Verbote. Ohne ständig wieder eine neue Diät anzufangen.
