Stell dir vor, du bist über 100 Kilo schwer, fühlst dich träge und hörst von allen Seiten immer nur diesen einen, frustrierenden Satz: „Ernähre dich doch einfach gesünder!“ Genauso ging es Simone. Diäten brachten immer nur den gefürchteten Jojo-Effekt.
Heute, Jahre später, ist Simone nicht nur um 20 Kilo leichter, sondern hält dieses Gewicht auch dauerhaft. Wie sie im ersten Jahr 17 Kilo und danach weitere 3 Kilo abgenommen hat – und warum die Lust auf Bewegung erst kam, als das Gewicht schon weg war –, erzählt sie uns in diesem wunderbar ehrlichen Interview.
Frage: Liebe Simone, du hältst dein Traumgewicht nun schon seit mehreren Jahren – fantastisch. Aber lass uns an den Anfang zurückgehen: Wie ging es dir, bevor du deinen heutigen Weg gefunden hast?
Simone: Ich hatte damals über hundert Kilo auf der Waage. Ich war träge und habe oft gehört, dass man sich einfach gesünder ernähren müsse. Aber ich konnte mit diesem Satz wirklich gar nichts anfangen. Wie sollte ich das in meinen Alltag umsetzen? Ich fragte mich ständig: Was soll ich essen? Was darf ich essen und was darf ich nicht essen?
Frage: Das ist eine Überforderung, die viele Frauen kennen. Wie kam es dann zu dem Moment, in dem sich für dich alles geändert hat?
Simone: Das war im Jahr 2019. Ich war gerade im Urlaub und habe mir eher zufällig ein kostenloses Webinar von Sasha angehört. Genau da ist die Faustformel richtig zu mir gekommen, das muss ich echt so sagen.
Frage: Viele haben Angst vor komplizierten Diäten, für die man stundenlang in der Küche stehen muss. Wie war der Start für dich?
Simone: Was ich am Anfang wirklich daran geliebt habe, ist, dass ich keine besonderen oder exotischen Zutaten kaufen muss, die mir das Ganze irgendwie kompliziert machen. Ich habe einfache Rezepte, die ich ganz leicht in meinen Alltag integrieren kann. Mittlerweile entstehen meine Mahlzeiten ganz selbstverständlich, ohne dass ich jedes Mal groß darüber nachdenken muss, was ich jetzt essen oder kochen werde. Und es ist auch für meine Kinder total leicht umzusetzen, weil sie einfach genau das essen, was ich auch esse. Ich muss nicht extra irgendwas für sie kochen.
Frage: Wie bist du mit Ausnahmen oder Lust auf Süßes umgegangen?
Simone: Natürlich essen wir gerne am Sonntag eine Honigsemmel oder an Geburtstagen ein Stück Torte. Aber das gehört für mich dazu, deshalb finde ich das mit der 80/20-Regel so leicht: 80 Prozent richtig machen und 20 Prozent dürfen auch mal daneben sein. Ich liebe das! Es gibt natürlich Tage, wo es nicht so gut läuft. Aber Scheitern gehört genauso dazu und ist völlig in Ordnung – es kommt ein neuer Tag und da kann ich wieder von vorne starten. Alles läuft ohne Verbote, ohne komplizierte Regeln und ohne das Gefühl, ständig auf etwas verzichten zu müssen.
Frage: Du hast im ersten Jahr beeindruckende 17 Kilo abgenommen und danach noch einmal 3 Kilo. Was hat sich durch diese Abnahme für dich verändert?
Simone: Es geht für mich weit über die Zahl auf der Waage hinaus. Ich bin nicht mehr so träge wie früher, ich habe mehr Energie und bin drei Kleidergrößen losgeworden. Ich fühle mich wohler und fitter in meinem Körper. Das Wichtigste für mich ist aber, dass ich mein Gewicht jetzt halten kann. Früher habe ich oft Diäten gemacht und danach natürlich wieder zugenommen. Aber mit der Faustformel habe ich gelernt, wie ich meine Ernährung langfristig gestalten kann. Und wovor ich immer am meisten Angst gehabt habe, war das Bauchfett – mit dieser Ernährung habe ich das echt alles gut in den Griff gekriegt.
Frage: Viele Frauen quälen sich beim Abnehmen mit anstrengenden Workouts. Wie wichtig war Sport für deinen Erfolg?
Simone: Am Anfang war Sport überhaupt kein Hauptthema für mich, weil das mit dem Abnehmen durch die Ernährung ganz easy gegangen ist. Ich habe die zwanzig Kilo komplett ohne Sport abgenommen, das muss ich dazu sagen. Ich bin erst beweglicher geworden, als die zwanzig Kilo weg waren. Aber durch die Veränderung meiner Ernährung habe ich dann plötzlich richtig Lust auf Sport gekriegt. Mittlerweile gehört Sport für mich einfach dazu.
Frage: Was ist dein wichtigstes Fazit, das du anderen Frauen, die schon viele Diäten hinter sich haben, mitgeben möchtest?
Simone: Dass das hier keine kurzfristige Diät ist, sondern etwas, das man wirklich ein Leben lang umsetzen und in den Alltag integrieren kann. Genau deshalb liebe ich die Faustformel und bin seit 2019 dabei.
Simone hat uns eine wunderbare Sprachnachricht aufgenommen – hör hier selber rein, wie sie ihre Geschichte erzählt:
Bist du bereit für deinen eigenen, echten Neustart?
Wenn du es wie Simone machen möchtest – ohne Verbote, ohne exotische Zutaten und ohne anstrengende Sportprogramme – dann entdecke jetzt, wie du mit uns endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst und dauerhaft behältst!
