Kennst du das Gefühl? Du bist erschöpft, fühlst dich in deinem Körper nicht mehr wohl und hast das Gefühl, schon jede Diät dieser Welt ausprobiert zu haben – nur um am Ende doch wieder vom Alltag eingeholt zu werden. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann wird dir das folgende Interview mit Gabriele Mut machen.
Gabriele hat genau das geschafft, wovon viele Frauen träumen: Sie hat über 20 Kilo abgenommen, ihre Energie zurückgewonnen und dabei ihr Leben komplett gewandelt.
Wie sie diesen Weg gemeistert hat und warum Aufgeben für sie keine Option war, hat sie uns in diesem ehrlichen Gespräch verraten. Und sie war so großzügig, hier ihre Geschichte mit uns zu teilen – weil sie anderen Frauen damit Mut machen und sie inspirieren möchte.
Liebe Gabriele, wie sah dein Leben aus und wie ging es dir, bevor du dich entschieden hast, etwas zu verändern?
Ich fühlte mich komplett energielos. In meiner Freizeit lag ich viel auf der Couch und sah fern. Mein Gewicht schränkte mich ein, ich wurde träger und war sehr unzufrieden. Ich war mit meiner Figur einfach nicht mehr glücklich und wollte einige Kilos loswerden. Dazu kamen körperliche Beschwerden: Ich litt unter Bauchschmerzen, Blähungen und chronischen Kopfschmerzen. Und auch Heißhungerattacken kamen dazu.
Gab es einen bestimmten Moment, in dem dir klar wurde: So kann es nicht weitergehen?
Ja, als noch weitere Leiden hinzukamen. Ich bekam einen Fersensporn, Gelenk-Probleme und dann auch noch die Diagnose Brustkrebs.
Du hast danach versucht, dein Gewicht zu reduzieren. Hast du davor schon Erfahrungen mit Diäten oder Abnehmversuchen gemacht?
Ich stand gesundem Essen eigentlich schon immer positiv gegenüber und begann meine ersten Versuche auch angstfrei und immer gut motiviert. Begonnen habe ich mit 16/8-Intervallfasten, aber das funktionierte bei mir nicht. Im Pausenraum lag immer Süßes, wo ich oft hingriff. Bei zwei Reha-Aufenthalten erfuhr ich auch viel Nützliches, aber den Durchbruch hatte ich damit nicht. Am Anfang lief alles gut, aber dann schlich sich immer wieder der Alltag ein.
Was war der Auslöser, dass du unserem Faustformel 3 S-Programm eine Chance gegeben hast?
Rund um meinen 50. Geburtstag hatte ich eine E-Mail in meinem Postfach. Ich hatte das Programm schon dunkel aus einer von Sashas TV-Sendungen in Erinnerung und die Präsentation des Programms gefiel mir gut. Also habe ich mit der Faustformel 3 S begonnen. Meine Erwartung am Anfang war einfach: „Schauen wir mal, wie sich alles entwickelt.“
Wie lief es dann mit der Umsetzung? Gab es alte Gewohnheiten oder Verlockungen, die schwer zu überwinden waren?
Ich nahm das Programm von Anfang an sehr ernst, bisher hatte ich noch keine Stolperfallen. Aber es gab natürlich alte Gewohnheiten: Zu Schokolade griff ich sehr gerne, und Mehlspeisen (Kaffee und Kuchen) waren schwer, sich abzugewöhnen. Jetzt genieße ich eine kleine Mehlspeise nur noch zu besonderen Anlässen. Schwierig finde ich manchmal die Diskussionen mit anderen Menschen, denn jeder schwört auf “sein” Programm und versucht sich da einzumischen – aber ich bleibe meinem Weg treu.
Was oder wer hat dir durch diese intensiven Phasen geholfen?
Das Faustformel Support-Team war jederzeit erreichbar und natürlich unterstützt mich mein Mann! Ein echter Wendepunkt war für mich der Fokus auf gutes Kauen – das hat mir sehr geholfen, den Sättigungspunkt wieder zu spüren. Das Programm „Stoffwechsel SOS“ forderte mich schon sehr, aber ich habe durchgehalten und es brachte einiges.
Auch die Tatsache, dass ich ständig weiter abnehme (jetzt ziemlich langsam, aber doch), motiviert mich immer noch.
Das Durchhalten hat sich gelohnt! Was würdest du als deinen größten Erfolg bezeichnen?
Ich habe bisher in 12 Monaten über 20 Kilo abgenommen! Ich passe in Kleidungsstücke, die schon ewig im Kasten hängen. Aber es ist nicht nur das Gewicht: Ich habe mehr Energie von Früh bis abends, spüre meinen Sättigungspunkt gut und mein Fersensporn ist schmerzfrei. Zudem hatte ich im ganzen letzten Jahr keinen einzigen Tag Krankenstand! Mir haben sich ganz neue Möglichkeiten eröffnet: Ich betreibe wieder Sport und die Hausarbeit fällt mir viel leichter.
Wie fühlst du dich heute, wenn du dich mit der Gabriele vom Anfang deiner Reise vergleichst?
Ich fühle mich viel jünger – wie 35. Ich sehe mich heute jünger und hübscher. Durch mein neues Auftreten fühle ich mich auch selbstsicherer.
Wie sorgst du dafür, dass diese tollen Erfolge nun auch im Alltag bleiben?
Ich bleibe bei der Faustformel. Aber Hilfestellungen sind immer gut – zu Weihnachten hat mir zum Beispiel der Adventskalender sehr geholfen und auch die Podcasts. Meine wichtigste Erkenntnis aus diesem ganzen Prozess ist einfach: Das Programm funktioniert.
Welchen Rat würdest du anderen Frauen geben, die mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen und überlegen, den ersten Schritt zu machen?
Traut euch! Es hat sich bei mir positiv ausgewirkt, und ich habe seither ein viel besseres Lebensgefühl.
Bist du bereit für deinen Neustart?
Wenn du dich in Gabrieles früheren Versuchen wiedererkennst und endlich nachhaltig und ohne Hungern abnehmen willst, mach es wie sie: Schau dir an, wie unsere Methode funktioniert und starte noch heute in dein neues, selbstsicheres Leben!
