Andrea ist seit Februar 2025 begeisterter Fäustling und hat bis Mitte Juni nicht nur 13 kg abgenommen, sondern hat seitdem auch ein völlig neues Lebensgefühl. Nach einer gesundheitlichen Krise hat sie ihr Leben komplett umgekrempelt, hat inzwischen top Blutwerte und strotzt voller Energie. Sie war so großzügig, uns ihre Geschichte aufzuschreiben – deswegen lassen wir sie am besten selber erzählen:
Als Kind fing mein Übergewicht schon an. Bei uns zuhause war gesunde Ernährung kein Thema. Es gab immer Kuchen und Süßigkeiten. Meine Eltern gingen beide arbeiten, daher wurde am Vortag irgendetwas, was man aufwärmen konnte, gekocht. Damals hatte ich eigentlich mit meinem Gewicht kein Problem.
Mein Ex-Mann war der Auslöser, dass ich auf den “Abnehmzug” aufgesprungen bin, er hat mich immer verspottet. Doch einfach zu versuchen, weniger zu essen, hat meinen Heißhunger nur verstärkt. Diverse Diäten, wie “keine Kohlenhydrate”, “kein Fett” usw. hielt ich nie lang genug durch, bzw. der Jojo-Effekt war sehr aktiv (5 kg weniger und dann 7 kg mehr…).
Im November 2023 hatte ich eine Lungenembolie und ich hörte mit dem Rauchen auf. Nachdem ich mich (nach einem Jahr) endlich davon erholt hatte, habe ich natürlich auch 25 kg mehr gewogen. Bei jeder schnelleren Bewegung keuchte ich wie eine Dampflok. Da wusste ich, dass es so nicht mehr weitergehen konnte.
Die Faustformel habe ich durch Sashas Fernsehsendungen kennengelernt. Nachdem ich mit meinen eigenen Diätversuchen alleine nie Erfolg hatte und immer dachte, dass ich dazu einfach zu wenig Durchhaltevermögen hätte – und ich das Konzept der Faustformel total logisch fand, wurde ich am 2. Februar 2025 Mitglied. Ich dachte mir, selbst wenn ich damit auch nicht abnehme, verbessere ich zumindest meine Ernährung.
Mein Hauptproblem war das Frühstück, aber nachdem ich mich anfangs ein bisschen dazu zwingen musste, klappte das auch. Inzwischen ist das alles Routine.
Heißhunger auf etwas Süßes kenne ich gar nicht mehr, der war schon nach ca. zwei Wochen kein Thema mehr. Dafür kenne ich jetzt Heißhunger auf Obst mit Joghurt! Das Verlangen danach war einmal an einem Sonntag so stark, dass ich deswegen sogar bis zum Bahnhof spaziert bin! (Immerhin 40 min hin und retour!)
Mit der Ernährungsumstellung begann die eigentliche Umstellung meiner Denkweise. Früher habe ich an Sport nur gedacht (aber nichts getan…) und meine eigenen Bedürfnisse immer übergangen. Jetzt bin ich für mich an erster Stelle und ich denke nicht mehr nur darüber nach, sondern ich mache!
Mitte März habe ich mich ins Fitnesscenter eingeschrieben und werde inzwischen richtig unrund, wenn ich (durch die Arbeit) nicht hingehen kann. Ich gehe wandern, auch schon schwierigere Strecken. Damit bin ich so voll Energie und Freude, so war ich noch nie!
Da ich durch die Lungenembolie noch immer regelmäßige Blutkontrollen habe, sehe ich die Veränderungen: letztes Mal waren meine Werte so gut wie noch nie! Keine Entzündungen mehr. Oft sitze ich nur so da und lächle.
Das Fazit:
Bis jetzt – von Anfang Februar bis Mitte Juni – 13 kg weniger. 20 cm weniger beim Bauchumfang. 18 cm weniger an der Hüfte. 13 cm weniger auf den Oberschenkeln.
Meine HELGA ist seit März immer auf 100. (Anm.: Die HELGA geht von 0 bis maximal 100, eine gute HELGA beginnt bei 70)
Meine Arthrosen (beide Knie und Wirbelsäule) machen keine Probleme mehr.
Da es mir jetzt so gut wie noch nie geht, sehe ich absolut kein Problem, für immer ein Fäustling zu bleiben. Wenn ich zurückdenke, graut es mir vor mir selbst. Ein Trauerkloß, keine Energie, grantig. Bei jeder Art von Stress “Mund auf – Schoki rein”. Die Couch und Schokolade waren meine einzigen Freunde. Jetzt lächle ich darüber.
Wenn ich jemanden einen Rat geben darf: Hör endlich auf zu jammern – mach etwas. Vom Denken verändert sich nichts. Schraube deine Ziele nicht zu hoch, mit kleinen Schritten kommt man auch ans Ziel. You’re stronger than you know.
Mit der Faustformel geht es einfach und wenn du nicht mehr weiterweißt bzw. in einem Loch steckst, ist immer wer da, der dir helfen kann. Wir Fäustlinge halten zusammen. Oder wie Sasha sagt: „Raunzen erlaubt – aufgeben nicht“!
Ist das nicht großartig?! Wenn dich das Faustformel 3 S Programm interessiert, mit dem Andrea ihr Leben umgekrempelt und ihre Ernährung so gut in den Griff bekommen hat, werde einfach ein Fäustling wie sie! Hier findest du mehr Information dazu.
