Kategorie: Faustformel Videos
Video: Gemüse schmeckt nicht – was tun?
Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber Gemüse schmeckt dir oder deiner Familie einfach nicht? Wie du dich ganz einfach an Gemüse “herantastest”, verrate ich dir in diesem Video!
Video: Wie schaffe ich es aufzuhören, wenn ich satt bin?
Bevor sie das Faustformel System entdecken, haben viele Menschen das Problem, dass sie zwar spüren, dass sie satt sind, aber dann trotzdem nicht aufhören können, weil es doch so gut schmeckt. Sie haben verlernt, auf ihr Sättigungsgefühl zu hören oder können einfach nicht aufhören zu essen, auch wenn sie eigentlich schon satt sind. Abnehmen kann aber nur dann funktionieren, wenn man die Signale des Körpers erkennt und auf sie hört. Aber wie schafft man es aufzuhören, wenn es doch so gut schmeckt? Das verrate ich dir in diesem Video!
Video: Ilse – mit der Faustformel 20 kg leichter!
Ilse hatte mit knapp 60 Jahren ihr Höchstgewicht von 84 kg erreicht und mehr als genug von Diäten, die daran nichts änderten! Sie hatte die Hoffnung schon fast aufgegeben als sie von Stoffwechsel S.O.S. hörte und damit in nur 10 Tagen ihren Stoffwechsel so ankurbelte, dass sie 17 cm Körperumfang verlor. Der Grundstein für eine langfristige Ernährungsumstellung war gelegt und die Kilos purzelten munter weiter.
Schau dir gleich unser Interview mit Ilse an, in dem sie uns von ihrem Weg zum Wunschgewicht erzählt.
Video: Keks-Strategien – so schaffst du es, den Plätzchen zu widerstehen!
Der Winter klopft schon laut an die Tür, die Weihnachtsvorbereitungen sind in vollem Gange und auch wenn wir vielleicht noch nicht selber Zeit zum Backen hatten – stehen nicht schon gefühlt an jeder Ecke, auf jedem Tisch Weihnachtskekse oder Weihnachtsplätzchen? Das macht es wirklich nicht einfacher, diesen süßen Verführungen zu widerstehen, auch wenn man es sich dieses Jahr wieder mal so stark vorgenommen hat…
Und doch, das geht! In diesem Video erkläre ich dir einige Strategien, wie man dem ein oder anderen Keks widerstehen kann, vor allem, wenn man gerade keinen Ausnahme-Moment machen möchte!
Video: Gibt es guten und schlechten Zimt?
Zimt schmeckt nicht nur in der Weihnachtszeit, er ist auch herrlich in Smoothies, Müslis und Porridges! Und er hat auch noch eine andere positive Eigenschaft: …
Video: Darf man mit Olivenöl braten?
Olivenöl wird seit Jahrtausenden verwendet und ist aus der mediterranen Küche nicht mehr wegzudenken. Trotzdem wird uns immer wieder gesagt, dass es SEHR ungesund sein …
Video: Kann man Schweinsbraten essen und dabei abnehmen?
1 Faustgröße stärkehaltige Kohlenhydrate, 2 Faustgrößen Gemüse und 1 Handtellergröße Eiweiß – das ist die Faustformel, nach der wir unsere Hauptmahlzeiten zusammenstellen. Das heißt aber nicht, dass man dazu unbedingt exotische Lebensmittel einkaufen und Zitronengras, Kokosmilch oder Tofu zu Hause haben muss. Auch die gute, alte Hausmannskost lässt sich meistens ganz einfach “faustformeltauglich” gestalten. Wie das geht – und ob das auch für einen Schweinsbraten funktioniert, erfährst du in diesem Video!
Video: Kann man Schnitzel essen und dabei abnehmen?
Ein echtes Wiener Schnitzel ist der Inbegriff einer ungesunden Ernährung. Aber ist das wirklich so? Könnte man auch mit Hausmannskost abnehmen? Diese Fragen beantwortet dir Sasha Walleczek in diesem Video!
Video: Welches Programm soll ich nach Stoffwechsel S.O.S. machen?
Ob es aber sinnvoll ist, sich gleich darauf in einen weiteren Kurs zu stürzen, verrate ich dir in diesem Video!
Video: Wie viel darf man eigentlich essen?
Vor allem Menschen, die aus der “Diätecke” zu uns stoßen, stellen immer wieder die Frage, wie viel man denn jetzt essen DARF?! Eine verständliche Frage, wenn man lange Diäten gemacht hat und sich immer an bestimmte Mengen halten musste. Eigentlich ist diese Frage aber ziemlich absurd! Warum wir das finden und wie wir die Frage, wie viel du essen darfst, beantworten, erfährst du in diesem Video.
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