Koffein ist die weitverbreitetste Droge weltweit. Aber ist Koffein schädlich oder doch gesund? Wie wirkt es im Körper und wo ist es überall enthalten? Wieso Koffein uns munter macht und welche Rolle es beim Abnehmen spielt.
Die Zusammenfassung kannst du dir hier herunterladen:
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2 Kommentare zu „Podcast Folge #059 Koffein – die Lieblingsdroge aller Schlafmützen: schädlich, harmlos – oder sogar gesund?“
Hallo liebe Sasha und lieber Philipp.
Ich verfolge euren Podcast schon eine Zeit lang und finde eure Themen echt super und den Podcast generell sehr gut. Danke dafür.
Ich hätte da eine Frage zur letzten Folge zum Thema koffeinfreier bzw. entkoffeinierter Kaffee:
Ich selbst habe mit Beginn der Fastenzeit aufgehört koffeinhaltigen Kaffee zu trinken. Davor waren es zumindest 2-3 Tassen am Tag. Der Entzug war für mich sehr heftig – ich hatte ca. 2 Wochen lang jeden Tag sehr starke Kopfschmerzen. Als Tipp zur Besserung kann ich dazu sagen: Fußreflexzonen-Massage, die hat bei mir Wunder bewirkt. Vor allem den großen Zeh fest massieren.
Nach ca. einer Woche konnte ich auf meiner Smartwatch bereits eine Steigerung meiner Tiefschlafphasen beobachten. Von zuvor ca. 45 min bis 1h Tiefschlaf pro Nacht auf ca. 3h Tiefschlaf pro Nacht. Bei jeweils ca. 7-7,5h Schlaf.
Da ich hin und wieder doch sehr gerne einen Kaffee trinke, habe ich daheim jetzt auf entkoffeinieren Kaffee umgestellt (Kaffee hag). Auswärts trinke ich keinen Kaffee mehr.
Meine Fragen nun:
Ist es bei entkoffeinieren Kaffee egal, wenn ich um 16:00 noch eine Tasse trinke, oder wirkt sich dieser auch auf den Schlaf aus, da noch Rückstände vom Koffein enthalten sind?
Und kann entkoffeinierter Kaffee auch dazu führen, dass man wieder Heißhunger-Attacken bekommt, so wie es bei Kaffee der Fall sein kann?
Ich habe selbst schon bemerkt, dass ich am Nachmittag zum Kaffee gerne ein Stück Keks oder ein kleines Stück Schokolade genieße. Dies mache ich jedoch erst, seit ich tagsüber keinen koffeinhaltigen Kaffee mehr trinke. Und es bleibt auch bei diesem einen Stück.
Ich möchte bei dieser Gelegenheit auch gerne einen Themenvorschlag für eine Folge loswerden:
Was tun, wenn wenn das Gewicht nach den ersten paar Kilos wieder steht.
Es fällt mir schwer nicht zu verzweifeln, da ich anfangs recht schnell 4 Kilo verloren habe, und seit über einem Monat steht mein Gewicht und zeigt auch mal wieder ein halbes Kilo mehr an.
Ich hoffe, das ihr den Podcast noch lange weiter führt.
Liebe Grüße
Jennifer
Liebe Jennifer! Danke für deine lieben Worte, darüber freuen wir uns sehr!
Zu deiner Frage: Auch entkoffeinierter Kaffee enthält noch etwas Restkoffein. Wenn du empfindlich darauf reagierst, würde ich um 16:00 Uhr keinen Kaffee mehr trinken. Zudem enthält Kaffee auch andere aktivierende Stoffe, beispielsweise Theobromin. Aber ob entkoffeinierter Kaffee sich bei dir auswirkt, kannst du ja auch selbst mit deiner Uhr tracken. 😉
Bezüglich deines Gewichtsverlustes kann dir unser Artikel weiterhelfen: https://faustformel.com/blog/wie-viel-kann-das-gewicht-schwanken/ Das Thema habe ich auch soeben bei uns notiert!
Liebe Grüße, Sandra vom Faustformel Team