Kategorie: Gesund Abnehmen
4 (häufige) Fehler, die viele beim Trinken machen
Ausreichend zu trinken soll beim Abnehmen ganz wichtig sein. Und seit Jahren hören wir immer wieder: “Wenn du durstig bist, ist es schon zu spät, …
Video: Kann eine einzige Ausnahme beim Essen alles kaputt machen?
Du hast Angst, dass du nach einer “Ausnahme” nicht wieder zurück findest, oder womöglich sogar zunimmst? Du Angst hast, dass du danach gleich wieder ein paar hundert Gramm mehr auf der Waage hast und dadurch dein Abnehmerfolg wieder zunichte gemacht wurde? Was dafür der Grund sein könnte und wie du lernst dir nach und nach entspannt etwas zu gönnen, erkläre ich dir in diesem Video!
Wie viel darf das Gewicht schwanken?
“Hilfe! Ich wiege heute 300g mehr als gestern, obwohl ich mich total brav ans Programm gehalten habe! Bei mir funktioniert einfach nichts!” So etwas lesen …
Faustformel Gebot Nr. 3 – Iss bis du satt, aber nicht voll bist
Viele Leute, die bei uns “landen” haben durch zahlreiche Diäten ihr Sättigungsgefühl verloren. Bei uns im Faustformel System ist es aber ganz wichtig, dass man sich immer satt essen und auf seinen Körper hören darf. Deshalb ist es auch das dritte Gebot der 12 Gebote im Faustformel System. Wie man sein natürliches Sättigungsgefühl wieder erreichen kann, erkläre ich dir in diesem Video!
Die 7 häufigsten Fehler, die (fast) jeder beim Abnehmen macht
Ich habe in den letzten 10 Jahren mit vielen Tausend Menschen gearbeitet und ihnen dabei geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen. Wenn jemand bei mir “landet”, …
Was ist der richtige Abstand zwischen den Mahlzeiten?
Eine der häufigsten Fragen, die ich als Ernährungsberaterin bekomme, ist: wie oft soll man essen? Was ist der richtige Abstand zwischen den Mahlzeiten – vor …
11 gute Gründe für Intervallfasten
Intermittierendes Fasten oder auch Intervallfasten ist derzeit total “in”. Man wechselt dabei Phasen, in denen man nichts oder nur sehr wenig isst mit Phasen ab, …
7 Tipps für „Abnehmen mit Familie“ – sollst du getrennt kochen oder nicht?
Oft ist es ja nur einer in der Familie, der sich vornimmt, sich besser zu ernähren. Und sehr oft sind das die Frauen. Und meistens …
Video-Serie: Hilfe, ich nehme nichts ab! Teil 1
Es gibt so viele, die genau damit ein Problem haben – und für die die Faustformel alleine scheinbar noch zu wenig ist. Vielleicht, weil ihr Stoffwechsel einfach zu „langsam“ ist? Deswegen habe ich mir gedacht, ich mache mal eine Video-Serie dazu.
Intervallfasten und FF – wie passt das zusammen?
Wer die Faustformel von Anfang an kennt, der weiß, dass ein wesentlicher Aspekt davon z.B. ist, dass man regelmäßig isst, nicht hungert, keine zu großen …
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