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Faustformel Rezepte

Rezepte-Kategorie _titel 2

Schnelles Abendessen: Birgit’s Ei-Fisch-Dings!

3 High Protein Rezepte zum Ausdrucken

Cremiges Peanut-Coconut-Chicken

Rezept Gebratene Hühnerbrust mit buntem Spargelgemüse und Bärlauchsauce

Gebratene Hühnerbrust mit Spargelgemüse und Bärlauchsauce

Karotten-Zucchini-Puffer mit Kräuterquark/topfen

Eiersalat in einer weißen Schüssel auf Holztisch

Ostereier-Überschuss? Einfaches Rezept für Eiersalat!

Vegane Fittata Blog Bild neu

Vegane Frittata

Muffins auf weißem Teller

Mohn-Apfel-Muffins (vegan und vegetarisch)

Vier Burgerlaibchen übereinander gestapelt mit Butterpapier dazwischen

Tofu-Spinat Burger mit Salat und Kartoffel

Ostfriesischer Heringssalat

Fisch-Rezept: Ostfriesischer Heringssalat

Sushi mit gedämpftem Lachs: Proteinreich & ideal zum Abnehmen

Topfen-Käse-Knöderl

Topfen-Käse-Knöderl

Rindfleischeintopf Burgunder Art

Wärmender Rindfleischeintopf, ein eiweißreiches Wohlfühlgericht zum Vorkochen – und Abnehmen!

Cremiges Thaicurry mit Tofu

Cremiges Thaicurry – vegan und high protein

Gemüsesuppe mit Putenwiener

Gemüsesuppe mit Putenfrankfurter

Sashas bester Hummus

Sashas bester Hummus – Proteinquelle beim Abnehmen

Yvonnes Topfen-Himbeer-Eis

Protein Eis Rezept: Topfen/Quark-Himbeer-Eis ohne Zucker

Wassermelonen-Feta-Salat mit Minze und Kübriskernen auf einem schwarzen Teller

Wassermelonen-Feta-Salat: Das perfekte Rezept zum Abnehmen im Sommer

Roter Nudelsalat

Roter Nudelsalat

Tofuaufstrich

Tofu-Aufstrich, der nicht nach Tofu schmeckt

Gläser mit Kräuterwasser stehen auf einem Holztisch.

Durstlöscher für heiße Tage: Kräuterwasser

Nudelsalat in einer blauen Schüssel auf einem Tisch

Nudeln zum Abnehmen: Pasta Primavera mit Mozzarella

Blauer Teller mit Salat aus fein gehacktem Brokkoli, Apfel und Paprika auf einem Holztisch

Schneller Brokkoli-Apfel-Paprika-Salat mit Sonnenblumenkernen

Grüner Spargel mit Speck, Sonnenblumenkernen und Feta in weißer Tarteform auf Gitterblech auf gelbem Tuch

Grüner Ofenspargel mit Feta

ZucchininudelnZoodles mit Lachs

Zucchini-Rezept: Zoodles mit Lachs

Blattspinat mit zwei pochierten Eiern in weißem Teller auf blauem Platzteller mit Gabel und weißer Serviette

Pochierte Eier mit Spinat und Kartoffeln

Sashas vegane Knusper-Fruchtcreme

Sashas vegane Knusper-Fruchtcreme

Fleischlaibchen mit Kartoffelpüree und Karottensalat auf einem weißen Teller auf einem Holztisch

Familientaugliche Faustformel: Fleischlaibchen mit Kartoffelpüree und Karottensalat

Kohlsprossen/Rosenkohlsalat mit Haselnüssen und Birne

Sashas veganes Schokomousse ohne Zucker

EIne Pfanne mit Gericht aus geschmortem Kraut, Faschiertem und Zwiebeln auf einem Tisch.

Pfannen-Rezept: Rindfleisch Kraut Pfanne

Grünkernsalat mit gebratenem Kürbis und Radicchio

Grünkernsalat mit gebratenem Kürbis und Radicchio

Heiße Schokolade á la Sasha

Heiße Schokolade à la Sasha

Kürbis Rezept: Gefüllter Hokkaido mit Feta

Ein Glas Kimchi daneben ein Holzstamper, den man bei der Herstellung verwendet

Kimchi einfach selber machen – mit Video!

Quinoa-Auflauf mit Marillen auf einem Teller

Süßes Abnehm-Frühstück nach der Faustformel: Quinoa-Auflauf

Griechischer Quinoasalat

Griechischer Quinoasalat

Glücksrollen

Sommerrollen/Glücksrollen-Rezept

Eiersalat im Glas mit Kapern und Oliven

Eiersalat mit Kapern und Oliven

Sasha’s Lieblingsapfelpunsch

Brett mit Lebkuchenkeksen ohne Glasur

Sashas Lieblingslebkuchen

Porridge mit Beeren

Warmes Frühstück: Porridge mit Beeren

Fisch-Rezept: Orientalischer Fischeintopf mit Zitrone

Lachslaibchen mit Kartoffelpüree und Karottensalat

Lachslaibchen mit Kartoffelpüree und Karottensalat

Frühstücks-Rezept: Nusspalatschinke

Frühstücks-Rezept: Nusspalatschinken

Fleischbällchen aus dem Ofen

Leckere Fleischbällchen aus dem Ofen!

Linsensuppe auf 4 Tellern

17-Jahre-Linsensuppe

Bohnendip mit Rosmarin und geröstetem Knoblauch

Ofentofu im Gemüsepäckchen

Zoodles Carbonara – gesunde Spaghetti Carbonara!

Gesund frühstücken mit veganem Porridge und Birne - zum Abnehmen

Veganer Porridge mit Birne – warmer Frühstücksbrei mit Milch zum Abnehmen

Kürbis-Kartoffel-Puffer

Kürbis-Kartoffel-Puffer

Salat mit gegrilltem Balsamico-Huhn

Asiatische Lachswürfel mit Brokkoli und Ofenpommes

Asiatisches Rezept: Lachswürfel mit Brokkoli und Ofenpommes

Schneller Makrelenaufstrich für unterwegs

Schneller Makrelenaufstrich für unterwegs!

Detox Smoothie: Blue Popeye

Smoothie: Blue Popeye

Süßes Frühstück: French Toast mit Beerenkompott

Süßes Frühstück: French Toast mit Beerenkompott

Hähncheneintopf mit Oliven

Hähncheneintopf mit Oliven

Fisch-Rezept: Pochierte Lachsforelle mit Krensauce

Pancakes mit Himbeeren auf einem Teller

Pancakes zum Frühstück mit Bananen-Himbeersauce

Lachsaufstrich mit Gurke und Vollkornbrot

Aufstrich Rezept: Räucherlachsaufstrich mit Gurke und Vollkornbrot

Gebratene Ente mit Rotkraut und Rosmarinkartoffeln

Festtags-Rezept: Gebratene Entenbrust mit Rotkraut/Rotkohl und Rosmarinkartoffeln

Suppen-Rezept: Fischsuppe mit Mais

Suppen-Rezept: Fischsuppe mit Mais

Vegetarische Linsensuppe mit Ingwer und Chinakohl

Vegetarische Linsensuppe mit Ingwer und Chinakohl

Rezept für Pulled Pork aus dem Slow Cooker

Rezept für Pulled Pork aus dem Slow Cooker

Herbstlicher Entgiftungssalat

Detox-Rezept: Herbstlicher Entgiftungssalat

Rezept für Gemüseverweigerer: Champingnonstrudel

Champignon-Strudel

Wrap mit Huhn, Avocado, Gurke und Paprika

Wraps zum Mitnehmen mit Hähnchen, Avocado und Gurke!

3 einfache Dressings nach der Faustformel

Salat-Saucen: 3 einfache Dressings nach der Faustformel

Bürotaugliches Salat-Rezept: Berglinsen mit Tomaten und Basilikum

Die schnelle Mahlzeit für Zwischendurch: Nüsse

Smoothie: "Hässliches Entlein"

Ilse hat nicht mehr daran geglaubt nach dem Wechsel noch abnehmen zu können!

Stoffwechsel S.O.S. Fastenrezept: Süßkartoffelsuppe mit Shrimps

1 x kochen, 2 x essen: “Mehrtages-Müsli” für Frühstücksanfänger

1 x kochen, 2 x essen: Mehrtages-Müsli für Frühstücksanfänger

Bohnen-Bolognese

1x kochen 2x essen: Bohnen-Bolognese

Gefüllter Hokkaido mit Faschiertem

Kürbis-Rezept: Gefüllter Hokkaido mit Faschiertem

Linsensuppe mit Speck

Slow Cooker-Rezept: Linsensuppe mit Speck

Abnehm-Rezept: Vegane Cremepolenta mit Pilzgemüse und Walnüssen

Neustart-Rezept: Linsensalat mit Pilzen und Spinat

Neustart-Rezept: Linsensalat mit Pilzen und Spinat

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Eis-Rezept: Bananen-Kokos-Vanille-Eis mit Kakaoglasur

Warmes Abendessen in unter 15 Min

Warmes Abendessen in weniger als 15 Min

Salat-Rezept: Bulgur-Thunfisch-Salat

Roter-Bohnenaufstrich

Aufstrich-Rezept: roter Bohnenaufstrich

Reis-Rezept: Chinesisch gebratener Reis mit Tofu

Linsenbällchen auf chinesische Art

Linsen-Rezept: Linsenbällchen auf chinesische Art

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Essen vor dem Training: Energie-Riegel

Smoothie-Rezept: "Grüne Mamba"

Quinoasalat mit Avocado

Gesundes Frühstücks-Rezept: Beerenmüsli

Suppen-Rezept: Karotten-Haselnuss-Suppe

Schüssel mit Linsensuppe mit Tomaten, dekoriert mit Basilikum

Suppen-Rezept: Griechische Linsensuppe mit Feta

Bulgur-Rezept: Karotten Bulgur Salat

Gebratene Hühnerleber mit Fisolen und Kartoffelpürre

Slow Cooker Rezept: Suppentopf mit gekochtem Rindfleisch

Rote Rüben Rezept: Doppelt rote Suppe

Weiße Schüssel mit Gulasch aus Sojaschnetzel und viel Gemüse in einer Paprikasauce

Gulasch-Rezept: Veganes Gemüse-Gulasch

Auflauf-Rezept: Kürbis-Mangold-Auflauf

Schnelles Kürbisgemüse - mit Kokos und Erdnüssen

Schnelles Kürbisgemüse – mit Kokos und Erdnüssen

Salat-Rezept: Brokkoli Mandel Salat

Spinat-Champignon-Strudel

Strudel-Rezept: Spinat-Champignons-Strudel

Herzhaftes Rezept: Kartoffelpfanne mit Chinakohl und Kümmel

Asiatisches Rezept: Kokos-Zucchinigemüse mit Erdnüssen

Putenpfanne mit Zuckerschoten und Paprika

Pfannen-Rezept: Putenpfanne mit Zuckerschoten und Paprika

Gebratener Halloumi mit Gemüsepaket

Sommerliches Rezept: Gebratener Halloumi mit Gemüsepaket

Kichererbsensalat Rezept

Kichererbsensalat mit Tomaten und Oliven

Buchweizen-Crêpes mit Schafkäse

Hummuswrap mit gebratenem Paprika

Hummuswrap mit gebratenem Paprika

Schüssel mit einem Pilz-Parmesan-Quinotto

Pilz Parmesan Quinotto

Sojaglasierter Lachs mit Glasnudel-Gurkensalat

Knackiger Hähnchensalat

Schnelle Tomatencremesuppe mit Linsen

Erbsenkücherl mit grünem Salat

Blumenkohlsuppe mit gelben Linsen

Polentataler mit Ratatouille

Omelettes-Rezept: Arabische Mini-Omelettes

Fleisch-Rezept: Hackfleischbällchen in Tomatensauce

Geschmortes Huhn Cacciatore

Italienisches Rezept: Geschmortes Huhn “Cacciatore”

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